家族計画法で安全日を計算する方法

家族計画法で安全日を数える理由はさまざまです。健康上の理由、宗教的信念、または他の避妊法と併用する二次的な手段として活用できます。本記事では、排卵周期の計算方法を学び、妊娠を避けたい場合や、妊娠しやすい時期を把握したい場合に役立つ情報を提供します。この方法は、月経周期が26〜32日で規則的な女性に適しています。

必要なもの

• カレンダーまたはチャート
• ペン、鉛筆、またはハイライター

手順

1. 月経周期を記録する
   月経の開始日から次の月経開始日までの期間を、最低3か月間記録します。周期が26〜32日でない場合は、別の自然避妊法を検討してください。
2. 月経初日を「1日目」としてマーク
   カレンダー上で月経が始まった日を「1日目」とします。
3. 「8日目」を円で囲む
   周期開始から1週間後、すなわち「8日目」を高い受胎可能性の期間とし、性交を控える目安とします。
4. 「19日目」をマーク
   「19日目」を最後の安全でない日、すなわち受胎可能期間の終わりとして記入します。
5. 「8日目」から「19日目」までを線で結ぶ
   この期間は妊娠を望まない場合は性交を避ける期間です。多くの女性は周期の中間前後3日間が最も受胎しやすいですが、変動があるため前後に数日余裕を持たせています。
6. 「20日目」から性交を再開
   受胎率は低くなりますが、完全にゼロではありません。
7. 次回の月経が始まったら再び「1日目」として記録し、同じ手順を繰り返す