家族計画方法で安全な日を数える方法

家族計画方法で安全な日を避妊の一形態として数えたいと思う多くの理由があります。 それは健康上の理由、宗教的信念、または他の形態の避妊と併せて2番目の方法としてさえかもしれません。 不妊サイクルを計算する方法を学び、予定外の妊娠を避けるか、妊娠する最良のチャンスがあり、いつ妊娠するのに最適な時間になるかを知りたいときに、代わりに避けることができるようにします。この方法は、26〜32日間の通常の月経周期を持つ女性に適しています。

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必要なもの

• カレンダーまたはチャート
• ペン、鉛筆、または蛍光ペン

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手順

1. 月経周期を追跡します

   • 1

     サイクルの日数を数えます。 1つの月経サイクルの開始から次の月経サイクルの開始まで、最低3か月間の日数を追跡する必要があります。 サイクルが何日かかるかを知ることが重要です。 26〜32日以内に該当しない場合は、これは適切な方法ではなく、代替の自然な家族計画方法を検討したいと思うでしょう。

   • 2

     カレンダーまたはチャートにマークを付けます。 あなたの期間の最初の日は常に1日目と見なされます。

   • 3

     1週間後、またはサイクル内で8日目にカレンダーまたはチャートに丸を付けます。 これは、あなたがより高い出生期間に考慮されるときです。 これは、膣の性交を保留すべき最初の日です。

   • 4

     19日目に数えて、この日はカレンダーに丸みを帯びているか、チャートにマークを付けます。 これはあなたの最後の安全でない日、またはあなたの不妊の期間の終わりと見なされます。

   • 5

     8日目から19日目から交差するカレンダーまたはチャートに線を引く。妊娠したくない場合は、膣の性交に従事すべきではない時期です。 ほとんどの女性は、サイクルの中間点の3日前または後に肥沃ですが、ある程度の変動がある可能性があるため、予防策として両端に数日が追加されます。

   • 6

     20日目に膣の性交を再開します。あなたは低出生期間に戻っているので、この時点で妊娠する可能性は最小限ですが、不可能ではありません。

   • 7

     次の期間が1日目から始まるときにカレンダーまたはチャートにマークし、これらの手順を繰り返します。