すぐに妊娠する方法

あなたが妊娠しようとしているか、妊娠しようとする準備をしようとしているなら、妊娠する可能性を改善するためにできることがいくつかあります。それは誰にとってもすぐには起こりませんが、女性の最適な肥沃度の時間を判断するためのいくつかのステップに従って、すぐに妊娠する可能性が向上します。

手順

1. 女性の最も肥沃な時間を特定します

   • 1

     カレンダーを使用して排卵を予測します。排卵は毎月、女性が卵を解放する時間です。卵のリリースは、女性のサイクルの途中で発生しますが、すべての女性の場合、または特定の女性では毎月同じ日には発生しません。ほとんどの女性にとって、排卵は次の月経期の開始の14日前に起こります。

   • 2

     変化については頸部粘液を調べます。女性の体は、卵を放す準備をしているという信号を与えます。排卵中に頸部粘液が変化します。 babyhopes.comによると、子宮頸部粘液は透明で、薄くて伸縮性があります - 生の卵白を描きます - 排卵の時間を帯びています。拭いたら、トイレットペーパーで頸部粘液を確認したり、膣に指を挿入して粘液を集めたり、子宮頸部に指を挿入して粘液を直接集めたりできます。

   • 3

     頸部の位置を確認してください。子宮頸部の位置は、月経周期全体で変化します。 WebWomb.comによると、子宮頸部は排卵中に高く、柔らかく、開いています。子宮頸部が上昇し、排卵中の一部の女性には手の届かないところにある可能性があります。また、硬いから、鼻の先端のように感じられ、柔らかく、下唇のように感じることに変わります。頸部の位置を確認するには、手がきれいであることを確認してください。トイレに座るか、トイレまたはバスタブに片足を置き、片手を膣に挿入して子宮頸部を感じます。 webwomb.comによると。子宮頸部は「体内の丸いシリンダー型の質量のように感じるはずです。」

   • 4

     女性の安静時の体温を追跡します。 Fertilityplus.orgによると、少なくとも5時間の睡眠後、毎日同時に、ベッドから出る前に、朝一番に服用する必要があります。排卵後、温度は約0.4度上昇します。これは、排卵がいつ発生したかを特定するのに役立ちます。これは、排卵日のパターンを調べて翌月の排卵日を予測できる場合、数か月間基底体温度を追跡できる場合に最も役立ちます。

   • 5

     排卵に対応するタイムセックス。 Americanpregnancy.comによると、卵はわずか12〜24時間生きているため、排卵に対応するためにセックスをタイミングを合わせる必要があります。精子は3日間から5日間女性の中に住むことができる、とロジャー・W・ハーム博士は、Mayoclinic.comの彼の記事でHarmsに言います。排卵とのタイミングセックスは、すぐに妊娠する可能性を助けます。

     メイヨークリニックによると、排卵時に1日または1日おきにセックスをしてください。 2日間待つと、精子が補充されます。

   男性と女性のための健康的なライフスタイル

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     タバコ、アルコール、薬物を排除します。これらは女性と男性の出生に悪影響を与える可能性があるため、これらのものの使用を中止することで、すぐに妊娠するのに役立ちます。

   • 7

     ストレスを削減します。あなたの人生のストレスを減らすことは、肥沃度を高めるのに役立ちます。 Alice Domar博士による研究では、ストレスを抑えるためにストレス還元療法を受けていた女性は、ストレスを軽減するための学んだ技術のために実際に自分で妊娠しました。

   • 8

     健康的な食事と体重を維持します。果物や野菜を食べて、ビタミンやミネラルをたくさん手に入れます。マルチビタミンを服用して、必要なビタミンとミネラルを毎日摂取してください。