避妊のカレンダー法はどれくらい効果的？

カレンダー法は、生理周期を記録し、最も受精しやすい日を避けることで妊娠を防ぐ自然避妊法です。受精可能日にはコンドームなどのバリア法を併用するか、性交を控えます。

考慮すべき点

• ホルモン系避妊具を使用せず、最低でも8回の月経周期を記録してパターンを把握する必要があります。

効果

• メイヨークリニックによると、正しく実施した場合の妊娠予防率は約87％です。

性感染症（STD）への対策

• カレンダー法はSTDからは保護できません。複数のパートナーと性交する場合は、必ずコンドームを使用してください。

注意点

• 月経周期が不規則で長さが一定でない場合、カレンダー法は効果が低くなります。

費用

• カレンダー法自体は無料ですが、STD予防のためにコンドームを使用する場合は、1枚あたり数十円程度の費用がかかります。