水銀式基礎体温計の正しい読み方と測定手順

はじめに

水銀温度計は破損すると有害な水銀が漏れ出すため、現在ではほとんど流通していません。多くの国や地域で販売が禁止されており、入手は極めて困難です。

それでも、0.2°F（約0.1℃）程度の微細な体温変化を正確に捉える必要がある場合は、基礎体温計が必須です。基礎体温計は0.1℃単位で表示され、排卵のタイミングを把握したり、妊娠の有無を確認したりする際に利用されます。

現在市販されている基礎体温計はほとんどが水銀フリーで、銀の熱膨張液が使用されています。

必要なもの

• 基礎体温計（銀式）

測定手順

1. 温度計を振り下げる
   ガラス端をしっかり握り、下向きに勢いよく振って液体の銀線を96.5°F（約35.8℃）以下に下げます。そのままベッドサイドに置き、就寝します。
2. 起床後すぐに測定する
   起きたらすぐに温度計を舌の下に入れ、ベッドから出る前に測定を完了させます。口を軽く閉じ、温度計を噛まないよう注意してください。
3. 口内に保持する
   温度計を5〜7分間口の中に保ちます。電気式温度計のようにすぐに結果が出るわけではなく、体温が銀液を徐々に温めて読み取りが完了します。
4. 結果を読む
   測定が終わったら温度計を光源に向け、銀線の先端が止まっている位置を確認します。銀線の終点に最も近い目盛りが基礎体温です。

※測定は毎朝同じ時間、同じ体位で行うことが推奨されます。