評価測定テストの種類と概要

身体活動には、肉体労働やスポーツなどさまざまな種類があり、それぞれが要求するフィジカルコンポーネントが異なります。これらの要求に応じて、適性を測るための評価テストが用意されています。以下に主なフィットネステストの種類とその目的を紹介します。

有酸素フィットネス／心肺持久力テスト

有酸素フィットネスや心肺持久力テストは、長時間疲れずに連続して運動できる持久力を測定します。呼吸器と循環器が酸素を供給する効率が指標となります。代表例は「クーパー12分間走」や「バルケ15分間走」など、決められた時間内で走行距離を測ります。

スピード・パワーテストは、最短時間で発揮できる最大の力、すなわち爆発的パワーを評価します。投げる、走る、跳ぶといった無酸素エネルギー系を利用する動作が対象です。スプリント、ジャンプ、投擲、打撃などが具体的なテスト例です。

筋力テストは、特定の筋群が一定の可動域で抵抗に対して仕事を行う能力を測ります。ダイナモメータによる正確な測定や、フリーウェイト・マシンを用いたベンチプレス、腹筋、等尺性脚力テストなどがあります。

無酸素容量テストは、短時間・高強度の運動で無酸素系が供給できるエネルギー量を評価します。乳酸の蓄積により疲労が現れるまでの時間（30秒〜数分）を測定し、30秒ウィンゲートテストや10秒・30秒三段階無酸素テストなどが用いられます。

柔軟性・関節可動域テストは、関節がどれだけ広い範囲で動くかを評価します。ゴニオメトリーによる測定が最も正確で、シット＆リーチ、V字座位、股関節柔軟性テストなどの機能的測定も行われます。

敏捷性テストは、位置を素早く変える能力を測定します。代表例はイリノイ・アジリティ・ランやシャトルランです。スポーツ特異的テストは、特定の競技に関連する動作や技術を評価します。

人体計測テストは、体格・体組成・体サイズなどの身体的特徴を測定します。皮下脂肪厚測定や体脂肪分析装置、体囲・幅・長さ測定などが含まれます。