物理的評価リソース

身体的評価は、あなたがどれほど健康であるかを測定するのに有益です。医師を訪問すると、体重、身長、血圧、心拍数を確認するために、さまざまな物理的評価リソースに会うことがあります。ただし、健康状態を抑えるために年次試験まで待つ必要はありません。身体的評価リソースは、一年中自分の健康を監視したい人に利用できます。

1. 重量

   • 健康的な体重を維持することは、健康と身体的に気分が良くなるために重要です。スケールを、自分の家のプライバシー、医師のオフィス、またはコミュニティジムで物理的評価リソースとして使用して、ポンドを落とすか、同じ体重を維持するという使命を順調に進むことができます。スケールを使用するには、以前のウェイトの書面によるログを保持する必要があります。これにより、進捗状況を追跡できます。

   測定

   • バスト、胸、腰、腰、四頭筋の測定を受けることは、身体的な幸福を維持するための効果的な方法です。測定では、脂肪または筋肉を獲得したのか失ったのかを知らせます。これは、個人の健康目標と病状の文脈で身体の健康に語りかけます。 1インチの筋肉を履くことは健康と見なされるかもしれませんが、あなたの目標が体重を増やすことである場合、インチを失うことは不健康と見なされるかもしれません。

   6分間の歩行距離テスト

   • 6分間の歩行距離テストは、医療センターとジムで実行され、トレッドミルなどの平らな歩行面で6分間歩く能力をテストします。このテストは、筋肉の代謝や末梢循環など、心拍数と他の身体反応をチェックします。収集されたデータは、年齢、身長、体重、性別に基づいて健康を示す平均に対してチェックされます。テストの結果があなたが体調が崩れていないことを明らかにした場合、それに応じてトレーニングレジメンと食事を変更できます。

   アンケート

   • 健康アンケートは、物理的評価リソースとしてよく使用されます。アンケートは、個人の健康とフィットネス情報を収集します。たとえば、あなたが持っている病状の種類、手術があったか、アルコールを飲んだり、タバコを吸う頻度、運動の頻度、消費するカフェインの量、現在服用している薬やビタミンなどです。収集された情報から、専門家はあなたの全体的な健康に関する評価を策定し、それに応じて医療またはフィットネス計画を調整することができます。