妊娠して赤ちゃんを維持したい場合、私たちは何ができますか？
1。医療提供者に相談してください：
- 出生前ケアのために、できるだけ早く医療提供者を参照してください。彼らはあなたの健康を評価し、妊娠を確認し、妊娠中のガイダンスとアドバイスを提供することができます。
2。パートナーとサポートシステムに通知します：
- あなたがそうするのが快適だと感じたら、あなたのパートナー、家族、親しい友人とニュースを共有してください。この重要な人生の変化をナビゲートするとき、彼らのサポートと理解を求めてください。
3。ライフスタイル調整を行う：
- バランスの取れた食事、定期的な運動、適切な睡眠、ストレスの管理など、健康的なライフスタイルの選択を開始します。アルコール、タバコ、レクリエーション薬などの特定の物質を避けてください。
4。出生前ケア：
- 医療提供者が推奨する定期的な出生前ケアの予約に従ってください。これには、あなたとあなたの赤ちゃんの両方の健康を確保するためのチェックアップ、テスト、監視が含まれます。
5。教育と準備：
- 出生前のクラスやワークショップに参加して、妊娠、出産、子育てについて学びます。これは、今後の旅に情報を提供し、準備ができていると感じるのに役立ちます。
6。経済的考慮事項：
- 財務状況とリソースを確認してください。出生前ケア、出産、子供の育成に関連するコストを考慮してください。必要に応じて予算と貯蓄計画を作成します。
7。仕事の取り決め：
- 妊娠について雇用主と話し合い、勤務スケジュールまたは責任を必要とする必要な調整または修正を計画してください。会社の産休方針を確認してください。
8。住宅と資源：
- あなたの住宅の状況を評価し、あなた自身とあなたの成長している家族のために安全で快適なスペースを持っていることを確認してください。住宅支援プログラム、ベビーレジストリ、コミュニティサポートネットワークなどの利用可能なリソースを探索します。
9。出生計画を作成：
- 医療提供者と協力して、出産の好みを概説する出生計画を策定します。これには、疼痛管理、出産方法、および労働中の支援者の存在に関する決定が含まれます。
10。子育ての準備：
- 子育ての本を読み、子育てのクラスに参加し、経験豊富な親からアドバイスを集めます。親になることに対する興奮と緊張の混合を感じるのは普通のことなので、supportを求めることをheしないでください。
11。感情的なサポートを求めてください：
- 妊娠に対処し、親子関係の準備をすることは、感情的な課題をもたらすことができます。ストレス、不安、またはうつ病を経験している場合は、パートナー、ヘルスケアプロバイダー、またはセラピストに相談してください。
12。法的準備：
- 監護権、養育費、父親に関連する問題を含む、お客様の法的権利と責任が保護されていることを確認するために、必要に応じて弁護士に相談してください。
13。保育の計画：
- 仕事やその他の活動に戻るときの保育オプションを検討してください。信頼できる安全な育児計画が整っていることを確認してください。
14。旅を祝う：
- 妊娠の経験と赤ちゃんの到着の準備を楽しんで感謝してください。ポジティブで自分を囲み、途中でマイルストーンと特別な瞬間を祝いましょう。
これらの手順は一般的なガイドラインであり、個々の状況によって異なる場合があることを忘れないでください。医療提供者の推奨事項に従い、妊娠の旅を通じて信頼できる情報源からガイダンスとサポートを求めることが不可欠です。