妊娠している場合、どうすれば背中の脂肪を取り除くことができますか？
* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べると、妊娠中に健康的な体重を維持し、背脂肪を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
* 定期的に運動。 運動は、カロリーを燃やし、筋肉を構築し、姿勢を改善するのに役立ちます。これはすべて、背中の脂肪を減らすのに役立ちます。
* 支持的なブラジャーを着用してください。 支持的なブラジャーを着用すると、姿勢を改善し、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。これは、背中の脂肪の外観を減らすのにも役立ちます。
* 背中をマッサージします。 背中をマッサージすると、循環を改善し、ストレスを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。
* あなたの側で眠る。 あなたの側で寝ることは、背中と背骨の圧力の量を減らすのに役立ちます。これは、背中の脂肪の外観を減らすのに役立ちます。
* 十分な睡眠をとる。 十分な睡眠をとることはストレスを軽減するのに役立ち、体重が増えるのを防ぐのに役立ちます。
妊娠中に体重を減らそうとしないでください。 Losing weight during pregnancy can be dangerous for you and your baby. 代わりに、健康的な食事を食べ、健康的な体重を維持するために定期的に運動することに集中してください。