ノブチーズ（包茎の汚れ）を取り除く方法

必要なもの

• 温かい水
• 抗菌石鹸（例：ダイヤル、セーフガード）
• 洗面用タオル
• バスタオル

手順

1. 抗菌石鹸を用意し、股間や陰部の臭い対策に使用します。
2. 温かいお風呂またはシャワーで体を温めます。洗面用タオルに石鹸を付け、包皮を陰茎先端から優しく引き戻します。
3. 引き戻した包皮の下側を丁寧に洗います。必要に応じてタオルで数回こすります。洗浄後は通常通り入浴またはシャワーで流します。
4. スメグマは完全に除去すべきものではなく、適度な分泌は健康に必要です。過度に洗いすぎると性交時に痛みを伴うことがありますので注意してください。

日常的な清潔を保つことでスメグマは自然に減少しますが、清掃だけで改善しない場合や臭い・かゆみ・赤みが続く場合は、感染や他の疾患の可能性があります。その際は速やかに医師の診察を受けてください。