テストステロンを減らす食品

テストステロンレベルの上昇に関する情報をよく耳にしますが、一部の人々はテストステロンのレベルを下げたいと考えています。テストステロンのレベルが高いことは、脱毛を説明することがあります。テストステロンのレベルを下げる必要がある他の理由があるかもしれませんが、それが正しいステップであることを確認し、医師の推奨でのみそうする必要があります。

1. 大豆

   • Kaayla T. Daniel博士によると、大豆タンパク質は男性のテストステロンレベルを低下させます。ダニエルは博士号を取得した認定臨床栄養士です。栄養科学とアンチエイジング療法、および「The Whole Soy Story」の著者。大豆は、それを食べたり飲んだりするときに疲労を訴える女性に悪影響を及ぼします。ダニエルによると、女性では、大豆はうつ病、脱毛、皮膚の低下、性衝動の減少にも関連しています。大丈夫です。健康な人が1週間を通して少量の大豆を消費するために。

   動物性タンパク質の摂取量やその他のテストステロン構築食品を減らします

   • テストステロンを減らすために、動物タンパク質の摂取量を減らすことです。動物タンパク質の例には、肉、牛乳、乳製品、卵、鶏肉肉、魚などがあります。これらの食品から離れることは、テストステロンを減らす確実な方法です。カキなどの亜鉛のある食品もテストステロンを構築します。牛肉や他の赤身の肉も亜鉛でいっぱいで、体に吸収されやすくなります。ナッツと豆はテストステロンのレベルを自然に向上させるため、テストステロンのレベルを低下させようとすると、これらのタイプの食品から離れることが賢明です。

   アルコール、甘草、タバコ、マリファナ

   • アルコール消費も体内のテストステロンを減らすことができますが、これはテストステロンを下げるために服用するための推奨されるルートではありません。代わりに、甘草を使用してみてください。甘草の根はサプリメントの形で利用でき、テストステロンのレベルを下げるのに非常に効果的です。高レベルの甘草はあなたの健康に悪影響を与える可能性があるため、甘草の根のサプリメントを服用し始める前に医師に相談することが重要です。他の天然のテストステロン還元剤にはマリファナとタバコが含まれますが、繰り返しますが、これらは非常に推奨されており、そのような製品を使用する健康の影響の一部は、テストステロンレベルが高いよりも悪いです。大きな変更を加える前に医師に相談して、自然かつ安全にレベルを下げることができることを正確に見つけてください。