子どもにとって最適な室温は？

年齢別の推奨室温

赤ちゃん（0〜12か月）は、約20℃〜22℃（68°F〜72°F）が目安です。幼児期以降は、18℃〜24℃（65°F〜75°F）の範囲で快適に過ごせます。ただし、子どもの個々の体感や季節、服装によって微調整が必要です。

快適に保つためのポイント

• 重ね着できる服装にし、子どもが自分で調節できるようにする。
• 部屋の湿度は30%〜50%に保つ。
• 扇風機やエアコンで空気を循環させ、こもりがちになるのを防ぐ。
• 窓やすき間風の近くにベッドを置かない。
• 定期的に子どもの様子を確認し、暑すぎず寒すぎないかチェックする。

これらのポイントを踏まえて、子どもが安心して眠れる環境を整えましょう。