年をとって志を欠く間に整理し続けるための面白い方法

鍵をどこに置いたり、食料品の買い物リストに何を置くかを覚えているなどの簡単なことは、古いコミュニティにとってやるのが難しいことです。後年の認知症や重度の記憶喪失を予防するための本当の保証はありませんが、基本的な記憶のトリックとゲームは、年をとるにつれて、あなたが組織化され、物事の上にいるのに役立ちます。自分自身を整理し、心を強化するための面白い方法を見つけることも、あなたの日々をより面白くて楽しいものにします。

1. 精神的に活動し続ける

   • 脳と心を特定の刺激と相互作用させることにより、あなたの記憶と組織化を維持する能力が大幅に向上します。ここでの重要なのは、おそらくあなたの日常のルーチンとは新しいか異なる何かを行う、読み、見て、やり取りすることです。これはあなたの脳に挑戦し、あなたを精神的に活動させます。おそらく、あなたが通常スキップする新聞のセクションを読んだり、通常は従わないプログラムを見てみてください。漫画、コメディの本、またはスタンドアップルーチンやスケッチショーを見ることで読んでください。

   友達との付き合い

   • 社会的相互作用は、ストレスとうつ病の予防に直接役立ち、どちらも記憶喪失と混乱につながる可能性があります。あなたが親しい友人や家族と一緒に集まることができるなら、そうしてください。ジョークを伝え、面白い話を交換して、社交を楽しくします。イベントや社交の行事に招待されたことがあるなら、常に最善を尽くしてください。相互作用はあなたの健康に適しています、そして、ほとんどの場合、何か楽しくて面白いことが起こります。

   ユーモアの種類

   • 治療的ユーモアの背後にある科学は、孤独と悲しみの感覚を防ぎ、重度の記憶喪失を引き起こす可能性があるということです。しかし、すべてのスタイルのユーモアがあなたのためであるわけではないので、あなたを最も笑わせることをもっとしてみてください。それがあなた自身のジョークを作って共有することを意味する場合は、そうしてください。そうでなければ、あなたは常にあなたの面白い骨をくすぐるものをもっと探しているべきです。 YouTubeやThe Internet Movie Database、またはIMDBなどのオンラインビデオサイトを使用して、あなたが知っている人と同様のまたは推奨映画やコメディアンを見つけてください。

   組織化を維持する他の方法

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     低脂肪タンパク質を消費することで精神的強さを改善します。

     翌日または2日に何をする必要があるかを書き留めて整理してください。これには、食料品の買い物リストのアイテムが含まれている可能性があります。または、重要な手紙や電子メールを送信するためのリマインダーかもしれません。あなたがそれらを書き留めるときに言葉を繰り返して、あなたの脳にそれらを固めるのを助けます。その日の後半に自分自身をテストし、あなたが書き留めたものを正確に暗唱してみてください。精神力を改善する他の方法は、健康的な食事を食べることです。十分な水を飲み、アルコールを飲みすぎないようにし、果物、野菜、全粒穀物、魚などの低脂肪タンパク質を選ぶことです。