プレイヤーのパフォーマンスに対するアルコールの影響

スポーツにおけるアルコール使用に関するESPN特別報告書によると、アルコールはすべての物質アスリートの乱用のリストの上にあります。アルコール乱用の高い有病率は、中学生からトップの専門家までの範囲です。大学のアスリートによるアルコールの使用は特に高く、他の物質を追い越しています。 「アルコールは、大学のアスリートが最も一般的に使用している薬であり、過去12か月で約80％が使用されていると報告しています」とESPNは述べています。

1. アルコールの処理

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     アルコールでのビンギングは肝臓に損傷を与える可能性があります。

     あなたが飲むとき、腸管はアルコールを吸収し、それが血流とシステム全体に移動します。肝臓はアルコールを代謝するため、アルコールの長期乱用はその機能に深刻な影響を及ぼし、肝不全を引き起こすことがあります。肝臓は、単一のアルコールを分解するのに約1時間かかります。 「これは、12オンスのビール、4オンスのワイン、または1オンスの50の硬質酒に通常見られる量です」とESPNは述べています。体重が長くなればなるほど、アルコールが壊れるのに時間がかかります。血液中のアルコールのレベルは、飲酒後数時間上昇することができます。

   調整

   • アスリートが演奏や演奏の前に過度に飲む場合、アルコールはパフォーマンスにいくつかの悪影響を与える可能性があります。アルコールの吸収は体重に基づいているため、アスリートが小さくなるほど、障害になるために必要なアルコールが少なくなります。アルコールは反応時間を遅くするため、ボールをキャッチしたり、ターゲットを打ったり、パスをブロックしたりしなければならないと、アスリートの反射は遅くなります。このスローダウンは、勝利と負けのパフォーマンスの違いを生む可能性があります。影響を受けているアスリートは、不均衡または不安定に見えるかもしれません。アルコールはあなたのバランスに悪影響を及ぼし、減少および/または危険な怪我につながる可能性があります。

   強度

   • アルコールは、全体的な強度とパフォーマンスレベルに関するいくつかの短期および長期的な健康への影響をもたらします。ジョージア大学は、パフォーマンスの一般的な減少、ランニング、自転車の時間の減少、および全体的な心臓機能の弱体化を報告しています。 「アルコール乱用は、学校での繰り返しのパフォーマンスの問題、または飲酒後のアルコールまたは実際の中毒のいずれかに起因する仕事で特徴付けられます」とESPNは報告しています。アルコールを乱用するアスリートは、運動中に温度を調節する能力が障害を示しています。さらに、アルコールはエネルギーレベルに影響を及ぼし、疲労の速度を発生させます。アルコールの長期乱用、筋肉の損傷、浪費、脱力感、栄養素の吸収不良が一般的です。

   脱水

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     飲酒は脱水につながる可能性があります。

     長い夜の飲酒は、翌日にも脱水や二日酔いの症状をもたらすことができます。脱水は、激しい運動で渇きを悪化させる可能性のあるアスリートにとって特に重要です。脱水は、見当識障害、動機付けの低さ、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。アルコール過剰消費の他の兆候には、吐き気、嘔吐、眠気、食欲不振、バランスの欠如が含まれます。アルコールの事前の摂取によって引き起こされる体の痛みと疲労感は、運動能力をさらに阻害する可能性があります。