あなたの最高のお母さんがアルコール依存症のときはどうしますか？
2。境界を設定します。 母親と境界を設定して、彼女の依存症の悪影響から身を守ることが重要です。これは、彼女との接触を制限し、彼女の行動を可能にするのではなく、彼女がアルコールを得るのを助けないことを意味するかもしれません。
3。専門家の助けを求めてください。 あなたがあなたの母親の依存症に対処するのに苦労しているなら、専門的な助けを求めることが重要です。セラピストは、対処メカニズムを開発し、境界を設定し、自分の世話をするのに役立ちます。
4。他の人からのサポートを見つけます。 母親の依存症に対処するのに役立つ多くのリソースがあります。サポートグループ、オンラインフォーラム、および同様の経験を経験している他の人とつながるのに役立つその他のリソースを見つけることができます。
5。自分の世話をしてください。 何よりもまず自分の世話をする必要があることを忘れないでください。健康的な食事をし、十分な睡眠をとり、定期的に運動することを確認してください。また、リラックスしてストレスを解消する方法を見つけることも重要です。
6。我慢してください。 あなたの母親に忍耐強くなり、彼女が冷静になる前に多くの変化を起こす必要があるかもしれないことを理解することが重要です。協力的で励みになり、あなたが彼女を愛していることを彼女に知らせてください。
7。あなたは一人ではないことを忘れないでください。 多くの人には、アルコール依存症の親がいます。あなたは一人ではなく、あなたを助けることができる人がいることを忘れないでください。