飲酒問題の見分け方

自分や身近な人に飲酒問題（アルコール依存症）があるかもしれないと感じたら、行動や言動からサインを確認できます。遺伝的要因や育ち、社会的環境に加え、うつや不安障害、双極性障害などの精神的問題が背景にあることもあります。

ステップ1：飲酒頻度を尋ねる

相手がどれくらいの頻度で飲酒しているかを直接聞きましょう。米国家族医師会（AAFP）によると、女性で週に7杯以上、男性で週に14杯以上飲む場合は飲酒問題とみなされます。依存症の人は恥や恐れから正直に答えないことがあるので、慎重に聞く姿勢が大切です。

ステップ2：依存の兆候を観察する

以下のような行動や状態が見られないかチェックします。

• 身だしなみや衛生状態の低下、食事の欠如
• 1日20本以上の喫煙
• 学校や職場への頻繁な欠勤、責任回避
• 暴力的または自殺的な傾向
• アルコールの影響下で起きた事故による火傷や打撲などの怪我

ステップ3：飲酒が生活に与える影響を確認する

相手に、飲酒が仕事、家族・友人関係、健康、記憶（ブラックアウト）や法的問題に悪影響を及ぼしているか尋ねます。HelpGuide.orgによれば、以下のような影響が見られる場合は飲酒問題の可能性が高いです。

• 仕事の喪失や職場でのトラブル
• 家族や恋人との関係悪化
• 慢性的な健康障害
• 過度の飲酒による記憶喪失
• 法的なトラブル（飲酒運転など）

さらに、相手が「リラックスしたい」や「嫌な気分から逃れたい」ために飲酒しているかどうかも重要なポイントです。肯定的な回答が多い場合、飲酒問題のサインと考えられます。