共依存とは何か？意味と対処法

共依存の根源

共依存は、学習された行動パターンであり、感情的に破壊的または虐待的な関係を築きやすくします。もともとは薬物依存者のパートナーを指す言葉でしたが、現在では機能不全の家族や関係全般に関わる人を含みます。子どもの頃に、親が依存症や精神疾患を抱えていたり、家庭内で問題が隠蔽されたりすると、子どもは感情を抑えるために無関心や対立回避といった対処法を身につけます。その結果、成人後は他者への不信感や低い自尊心を抱えやすくなります。

共依存の現れ方

共依存者は深い感情的な傷を抱え、薬物・アルコール乱用などの自己破壊的行動に走りがちです。また、幼少期に目にした人間関係と似たような不健康な関係に巻き込まれやすく、特に対人関係を重視する傾向のある女性に多く見られます。

予防・解決策

共依存は治療可能です。まずは自己分析を通じて、過去のパターンを認識し、新たな対処スキルを学ぶ必要があります。場合によっては専門家によるカウンセリングが有効です。WebMDは、グループセラピーや12ステッププログラムへの参加を推奨しています。これらの支援は、破壊的な共依存関係から抜け出すための具体的な手段となります。