高校生にとっての身体的フィットネスの重要性

外出先での食事や他の不健康な習慣を奨励する今日のペースの速い世界では、体力の利点はこれまで以上に重要です。健康を維持し、健康的なライフスタイルを維持することに関心を抱くことは、人生の早い段階で学ぶことができ、あなたと一緒に大人になることができる行動です。ティーンエイジャーとして、身体的フィットネスは、個人的な発達、精神的健康、身体の健康の重要な側面です。これらの利点の重要性は否定することはできません。

1. 身体的重要性

   • ティーンエイジャーとして少なくとも60分間の定期的な身体活動に参加すると、筋力と持久力が向上するだけでなく、疲れを軽減するだけでなく、健康な骨や筋肉を構築し、血圧とコレステロールを改善し、体重を制御するのに役立ちます。健康的な体重を維持することで、糖尿病や心臓病などの健康状態を発症する可能性が大幅に減少します。 「British Journal of Sports Medicine」の2011年の記事によると、ティーンエイジャーとしての肥満を避けることは、大人としての肥満を避けるのに役立ちます。

   感情的な重要性

   • 身体的フィットネスは健康な体を促進するだけでなく、健康的な心も促進します。運動するとき、あなたの体はエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出します。この穏やかな精神状態は、あなたの人生の他の側面に引き継がれ、あなたがよりよく眠るのを助け、うつ病と低い自尊心の感情を和らげます。フィットすることは、あなたが自分を身体的な限界に押しやったことを知っていることから来る自信を植え付けることができます。

   精神的重要性

   • 身体活動は、学業のパフォーマンスと行動にさえ影響を与えることさえあります。疾病管理センターによると、教室での行動の改善と濃度の強化は、どちらも身体的に適合し続けることの利点です。アクティブリビングによる研究により、学校での体育に重点が置かれると、標準化されたテストのスコアを改善し、成績を改善できることが示されています。この研究はまた、身体活動がドロップアウト率、欠勤、および仲間とつながる能力に直接関係していることを示しています。

   社会的重要性

   • ほとんどの場合、太りすぎのティーンエイジャーは大人として太りすぎのままです。 2012年にU.S. News and World Reportが実施した世論調査では、多くの太りすぎのアメリカ人が差別に苦しんでいることが示されました。肥満と病的に肥満の人々の52％は、仕事を申請する際に差別されたと感じていましたが、さらに36％はレストラン、劇場、空港で差別されていると感じました。これは、身体的、精神的、感情的な利点だけでなく、物理的に適切であることにも、社会的利益があることを意味します。