思春期の膝の痛みの最も一般的な原因

膝の痛みは、ティーンエイジャー、特に非常に身体的に活動的な人の間でよくある不満です。米国整形外科医師アカデミーによると、あなたは必ずしも「活動を続けて膝を損傷するわけではありません。あなたはもっと傷つくでしょう」。

1. 解剖学

   • 膝は、アライメントの変化、トレーニングの多様性、過剰使用に非常に敏感な複雑なジョイントです。また、thechildrenshospital.orgは、「膝頭が通常の溝から抜け出すと、膝頭の背後に痛みを引き起こす可能性がある」と指摘しています。

   一般的な原因

   • 膝の痛みには2つの一般的な原因があります。パラパテラー膝痛症候群とオスグッドシュラッター症です。前者はX線で検出されず、その起源は不明です。 KeepKidShealthy.comによると、この病気の子供たちは、脛骨の上部、膝のキャップのすぐ下に柔らかい隆起があります。

   危険因子

   • 筋肉の不均衡や膝関節周辺の太ももの筋肉の柔軟性の低さ、アライメントの問題、不適切なスポーツトレーニング技術、または間違った機器と過剰トレーニングなど、いくつかの危険因子があります。

   治療

   • 手術はめったに必要ありません。通常、問題は大腿四頭筋を強化し、柔軟性を維持することで解決されます。また、ハムストリングを形にしてください。膝を1日に数回氷にして、トレーニングルーチンを変更します。

   予防/解決策

   • アクティビティに適した靴を使用し、常に身体活動の前に伸びてください。
     膝の痛みを増加させる活動を停止し、さまざまな種類のスポーツと混ぜて過剰使用を避けてください。