ティーンエイジャーの平均血圧はどの程度が適切か？

血圧は全身に酸素を運ぶために不可欠です。ティーンエイジャーでも定期的に血圧をチェックし、正常範囲を把握しておくことが重要です。

測定方法

血圧は水銀柱ミリメートル（mmHg）で測定し、血圧計（スフィグモマンometer）を使用します。例：112/55 mmHg。最初の数値は収縮期血圧で、心拍の最高圧を示し、2番目は拡張期血圧で、心拍間の安静時の圧を示します。

正常血圧

ティーンエイジャーの正常血圧は、収縮期が90〜120 mmHg、拡張期が50〜80 mmHgです。

高血圧

高血圧（医学用語：ハイパーテンション）は、収縮期・拡張期ともに基準値を超える状態です。

原因

遺伝的要因、肥満や運動不足、アルコールや違法薬物の使用、経口避妊薬やステロイドなどの薬剤が高血圧の原因となります。

予防・対策

適正体重を保つために定期的に運動し、バランスの良い食事を心がけます。喫煙や薬物は避け、塩分の取りすぎも控えましょう。アルコールは飲まないか控えめにし、定期的に血圧を測定してください。