あなたの十代の若者たちは睡眠テキストメッセージですか？
睡眠テキストの原因
睡眠テキストの正確な原因は完全には理解されていませんが、以下を含む要因の組み合わせに関連していると考えられています。
* 概日リズムの破壊： 睡眠覚醒サイクルを制御するティーンエイジャーの概日リズムはまだ発展しています。これにより、夢遊病や睡眠話題など、睡眠障害など、睡眠障害を経験する可能性が高くなります。
* 睡眠不足： ティーンエイジャーは、多くの場合、必要以上に睡眠を減らします。これは、睡眠障害にも貢献する可能性があります。
* テクノロジーの使用： ティーンエイジャーは常に自分の携帯電話やその他のデバイスに接続されているため、眠っている間もテキストメッセージを簡単に送信して受信できます。
睡眠テキストのリスク
睡眠テキストは、以下を含む多くの否定的な結果をもたらす可能性があります。
* 事故： 睡眠テキストは、気を散らされている間に運転するなど、受信者に行動を起こさせると危険です。
* 恥ずかしさ： 睡眠テキストは、多くの場合、送信者にとって恥ずかしいことがあり、不適切または公開される情報を含めることがあります。
* 関係の問題： 睡眠テキストは、個人的な関係における誤解や対立につながることがあります。
睡眠テキストを防ぐ方法
10代の睡眠テキストメッセージを防ぐためにできることがいくつかあります。
* テクノロジーの使用制限を設定： 就寝前に少なくとも30分前に電話を片付けるように10代を奨励してください。
* あなたの十代が十分な睡眠を得ていることを確認してください： ティーンエイジャーは、1泊あたり約8〜10時間の睡眠を必要とします。
* 睡眠テキストについての10代に話しかけてください： 睡眠テキストメッセージのリスクを10代に説明し、彼らが彼らの睡眠習慣を心配している場合、彼らにあなたに話すように勧めます。
あなたがあなたの10代が睡眠テキストであることを心配しているなら、あなたはあなたの医者に相談する必要があります。彼らはあなたが根本的な病状を除外し、問題を管理する方法を推奨するのを助けることができます。