幼児のランチオプション

あなたが離乳食から食べ物に移行しているとき、あなたは美味しくて栄養価の高い昼食を準備したいと思うでしょう。成長している骨と筋肉は適切な栄養素を必要としますが、気難しい味覚はそうでないと言うかもしれません。幼児が多様性とバランスを与えるために、いくつかのランチオプションを選択してください。

1. メインコース

   • 心のこもったサンドイッチやスープで昼食を始めましょう。新しい幼児の場合、刻んだ七面鳥のスライスやチーズなどの小さなアイテムでサンドイッチの代替品として十分です。ハムとチーズのピンホイールを古いもの用に準備し、小さい咬傷のためにホイールを半分に切ってください。ピーナッツバターとゼリーサンドイッチは常にヒットします。チキンヌードルスープは、サンドイッチの理想的な代替品です。スープは準備が簡単で、さまざまなフレーバーがあり、毎日いくつかの異なる選択肢を提供できます。

   カリカリのもの

   • ポテトチップスはサンドイッチを非常によく補完します。小さなカリカリのスナックの場合は、チェダーフィッシュ、プレッツェルスティック、ポップコーンを選びます。これらのスナックは健康で、詰め物と幼児は、食べながらポーンするのが楽しいと感じています。小さなものを口に掻いたり、チップを小さなピースに分解して粗いものと戦ったり、消費しやすくすることで、トルティーヤチップスを避けてください。

   甘いスナック

   • バランスをとるには、心のこもった昼食後のデザートとして甘い味を提供したい場合は、プリンとゼラチン、またはリンゴやバナナのスライスを選択してください。滑りやすくて小さく、窒息しやすいブドウなどの果物を避けてください。果物を小さくて管理しやすい部分に切ります。シナモングラハムクラッカーとチョコレートスプリンクル付きのマシュマロは、おいしいランチを添えるための他のオプションです。

   ジュース

   • あなたの幼児用のフルーツとより少ない砂糖を備えたフルーツジュースを選択します。これはより健康的な代替品であるだけでなく、砂糖の高用量は昼寝時にそれらを落ち着かせるのに役立ちます。 GatoradeやPoweradeのようなライトパワージュースと同様に、水は常により良い選択肢です。これらの飲み物には、走り回ったり外で遊んだりしている間に補充するための健康的な電解質が含まれています。