幼児の健康活動計画

1歳から3歳までの子供である幼児は、周囲について常に学び、探索しています。彼らは新しいことを発見することに熱心であり、彼らの健康に関する基本的な情報を学ぶのに十分な年齢です。幼児に健康について教える最も効果的な方法は、物事をシンプルで実践的で楽しいものに保つことです。注意を払う能力が短命であるため、レッスンは短いはずです。繰り返しも重要であるため、最初のレッスンが日常の状況で学んだことを思い出させた後でも。

1. 健康的な食事

   • 幼児に健康的な食事について教える方法はいくつかあります。幼児を食料品店に連れて行き、買い物中に健康的な食べ物の選択について話してください。プレイエリアには、果物や野菜などの健康的なふり食べ物の選択肢が含まれている必要があります。健康的な食品を備えたおもちゃのコレクションを見つけることができない場合は、幼児と一緒に粘土から1つを作り、なぜ食べ物が健康であるかを話し合います。食事の準備に幼児を巻き込み、冷たいアイテムをかき混ぜたり、種子やレーズンなどの材料をサラダに追加するなどの簡単なタスクを与えてください。

   フィットネス

   • 幼児はアクティブな探検家なので、フィットネスについて簡単に教えることができます。ほとんどの子供たちは、散歩に出かけ、自然環境を見るのが大好きです。家の近くに公園や森がある場合は、幼児と一緒に短い自然のハイキングを計画してください。天気が雨が多すぎたり寒すぎたりするには屋外で時間を過ごすには、安全でアクティブなゲームをプレイしてください。子供は走ったりジャンプしたり、子供向けに設計されたエクササイズビデオに従ったり、ストレッチやシンプルなヨガのポーズを学びたりできます。大人は幼児と一緒に運動する必要があります。そうすれば、子供たちは例で学び、運動を雑用と見なさないでください。動きが楽しいとき、それを習慣にするために必要な努力はほとんどありません。

   ボディイメージ

   • 彼らの周りの世界について学ぶことに加えて、幼児は自分の体を探索することも楽しんでいます。ポジティブなボディイメージメッセージを早期に開始することが重要です。子供たちに自分の体の絵を描き、掲示板や壁に写真を誇らしげに表示します。大きな紙の上で、幼児の体の周りにたどり、彼女の輪郭を描きます。働いている間、身体の部分について話し、身体イメージについての肯定的なメッセージを提供します。

   歯の健康

   • あなたの幼児は、早くも1歳のときに彼の最初の歯科訪問をすることができます。これは幼い子供にとってエキサイティングな時期であり、歯の健康に関する活動計画を始めるのに最適な方法です。また、健康診断が人生の早い段階で習慣である場合、歯科医を訪問する恐れを和らげます。自宅では、子供に良い歯科衛生習慣を教え、朝と就寝前に一緒にブラッシングとフロスをかけます。あなたの子供が家で昼食を食べる場合、彼は正午の食事に続いて、または午後の昼寝をする前にブラシをかけることができます。