なぜ幼い子供たちは毎日牛乳のパイントを飲むべきですか？
推奨摂取量： 2〜3歳の子供向けの牛乳または乳製品の推奨量は約2カップ（16オンス）で、4〜8歳の子供は約2 1/2カップ（20オンス）です。この量を超えることは必要ない場合があり、過度のカロリー摂取量につながる可能性があります。
栄養バランス： さまざまな食品グループのさまざまな食品を含むバランスの取れた食事は、カルシウム、タンパク質、ビタミンなど、子供が必要とする栄養素を提供できます。牛乳はカルシウムの優れた供給源ですが、チーズやヨーグルトなどの他の乳製品、および強化された植物ベースの牛乳、濃い葉の多い緑、特定のナッツや種子などの非乳製品に富む食品は、カルシウム摂取に寄与する可能性があります。
栄養ニーズは異なります： 子どもの栄養ニーズは、年齢、活動レベル、個人差によって異なります。成長の噴出または特定の病状により、栄養要件が高い子どもには、牛乳の消費に影響を与える食事制限や好みがある場合もあります。
その他の飲み物： 子どもたちはまた、1日を通して水分補給を維持するために、さまざまな液体を消費する必要があります。水は水分補給に最適であり、水で希釈された中程度の量のフルーツジュースは、バランスの取れた食事の一部として含めることができます。
モデレートが重要です： 牛乳を消費しすぎると、カロリー摂取量全体が適切に管理されていない場合、他の栄養価の高い食品を潜在的に置き換え、体重増加に寄与する可能性があります。すべての食品グループのさまざまな食品を含むバランスの取れた食事を確保することが重要です。
小児科医や登録栄養士に相談して、子供の特定のニーズと好みに最適な食事の推奨事項を決定することをお勧めします。