幼児を養うのにどのような食べ物が良いですか？

幼児には、すべての食品グループのさまざまな食品を含むバランスの取れた食事が必要です。幼児を養うのに適した食品の例をいくつか紹介します。

果物：

- リンゴ

- バナナ

- オレンジ

- ブドウ

- イチゴ

- ブルーベリー

- ラズベリー

野菜：

- ニンジン

- エンドウ豆

- ブロッコリー

- カリフラワー

- ほうれん草

- ケール

- ズッキーニ

- スカッシュ

穀物：

- 全粒小麦パン

- 玄米

- オートミール

- キノア

- 全粒小麦パスタ

タンパク質：

- 鶏肉、七面鳥、魚などの赤身の肉

- 卵

- 豆

- レンズ豆

- 豆腐

乳製品：

- 牛乳

- ヨーグルト

- チーズ

健康な脂肪：

- オリーブオイル

- アボカド

- ナッツと種

- ピーナッツバター（アレルギーをチェックした後）