閉経および減量サプリメント

閉経は、多くのものを女性の生活にもたらす可能性があります。毎月の期間からの救済に加えて、彼女は吐き気、ほてり、不眠症、さらには体重増加を経験することもあります。閉経期の女性が体重を増やすための一般的な現象ですが、その理由については普遍的な理由はありません。ホルモンの変化と変化する代謝は、体重増加に寄与する可能性があります。女性はこれらの症状のいくつかと戦うことができます。閉経周囲である、またはすでに閉経に入った女性は、減量サプリメントを使用して余分なポンドを追い払うことを選択する場合があります。

1. 黒いコホシュ

   • Black Cohoshは、体重増加を含む閉経症状のために薬草師が処方したお気に入りのサプリメントです。この北米のハーブは、強迫的な過剰食事につながることが多いホルモンの急増を促進します。ブラックコホッシュは、根と地面のために収穫されます。このサプリメントは、胃が動揺しないように食事で1日1回摂取できます。ブラックコホッシュは食品医薬品局によって規制されていないため、評判の良いメーカーからこのハーブを購入することをお勧めします。また、このハーブは一度に6か月間のみ使用され、ホルモン補充療法の使用中は服用しないでください。ハーブの高用量は、吐き気を催して嘔吐を引き起こす可能性があります。

   カルシウムサプリメント

   • 近年、カルシウムサプリメントは閉経期の女性の体重減少と信じられています。カルシウムは、女性が体重増加を逆転させ、代謝を上げ、体が脂肪を蓄積しないようにするのに役立ちます。肥満と関連する代謝障害の国際ジャーナルによると、毎日のカルシウムサプリメントは、Orlistatのような減量薬よりも効率的に機能します。この研究では、カルシウムが多い食事は16週間で24ポンド以上の損失を示していることを示しています。カルシウムサプリメントを摂取することの追加の利点には、骨の強化が含まれます。

   ビタミンD

   • ビタミンD欠乏症は、閉経を経験している女性に多くの医療問題を引き起こす可能性があります。心臓病や脳卒中のリスクに加えて、適切な量のビタミンDを欠く女性は、より速く体重を増やすことができます。ビタミンDは、血糖と血液中のミネラル吸収を調節するのに役立ちます。また、閉経期の女性のエネルギーを高め、疲労を軽減します。推奨される用量は毎日2,000 IUです。このサプリメントが必要かどうかを判断するために、ビタミンDレベルをチェックするように医師に依頼してください。科学者は、体内でビタミンDがどのように機能するかも、体重減少を引き起こすメカニズムをまだ完全に理解していません。