血圧計（スフィグモマンometer）の使用方法
血圧計（スフィグモマンometer）と聴診器は一般向けに販売されており、正しい使い方をすぐに習得できます。自己測定は医師の診察の代わりにはなりませんが、診察間の不安を軽減する手段として有効です。友人に測定を手伝ってもらうか、聴診器を血圧計のカフに固定して自分で測定できます。
必要なもの
- 聴診器
測定手順
聴診器のイヤーピースを首に掛け、血圧計のカフを上腕にしっかり巻きます。血圧計のメーターはテーブルの上に置き、見やすくします。
上腕の内側、肘の内側の曲がり目（肘関節のくぼみ）に向かって指で触れ、上腕動脈の脈拍を探します。肘の約2～3cm上で脈拍が感じられます。
聴診器のイヤーピースを耳に装着し、金属製のチューブ部分を上腕動脈の脈拍部位に当てます。チューブの端をカフの内側（肘側）に軽く差し込んで固定します。
血圧計のバルブを締め、カフを空気で膨らませて180 mmHgまで加圧します。メーターで圧力を確認しながら行います。
バルブをゆっくり開放し、カフの空気を抜きます。圧力が下がるにつれて脈拍音が聞こえてきます。
聴診器で最初に脈拍音が聞こえたときのメーター数値（収縮期血圧）と、最後に音が止まったときの数値（拡張期血圧）を記録し、上の数値が上の血圧、下の数値が下の血圧です。
測定結果は医師に相談し、適切な管理を行いましょう。