思いやりの疲労や燃え尽きを防ぐ方法

Pspinformation.comによると、燃え尽き症候群としても知られている思いやりの疲労は、心理的、精神的、または物理的な状態です。それは、医療提供者、ソーシャルワーカー、聖職者のメンバー、および病気や高齢の家族の世話をする人たちの間で最も頻繁に発生します。特にヘルスケアで働く人々にとって、この思いやりのある過負荷は、患者のケアやうつ病や不安障害の不十分なケアにつながる可能性があります、とインディアナ大学医学部の医学および精神医学の准教授であるキャロラインカーニードーベリング博士は言います。

手順

1. • 1

     休憩を取り、休暇を使用してください。 pspinformation.comは、自分の世話をするのに時間をかけることで、絶え間ない患者ケアの悪影響を抑えるのに役立つと述べています。あなたが家の環境で病気や高齢者の世話をしている場合、あなたの患者のケアの責任を時々解放できる人を見つけてください。

   • 2

     たくさんの休息を取得してください。 pspinformation.comは、睡眠不足が思いやりの疲労に寄与する可能性があることを指摘しています。

   • 3

     食事とレクリエーションの懸念に注意してください。 pspinformation.comによると、これにはアルコール、ニコチン、カフェインの摂取の制限が含まれます。

   • 4

     ポジティブでリラックスした体験に身を任せてください。 pspinformation.comによると、これには「あなたが本当に体験を楽しんでいる子供と一緒にフィールドトリップに参加したり、贈りや受け取ったりすることができるボランティアをしていることなどが含まれる場合があります。

   • 5

     職場環境を変更します。思いやりの疲労の発症を感じた場合、別の作業ラインに移動したり変更したりすることで安心感を見つけるかもしれません。あなたの職場が燃え尽き症候群に苦しんでいる可能性のある介護者にどんな種類のサポートを提供していない場合、これは特に魅力的な選択肢です。結局のところ、Doebbeling博士によると、あなたの感情的な幸福だけでなく、あなたが気にする人たちの肉体的および感情的な幸福にとっても、支援的な環境は重要です。