パニック治療法

長期治療と迅速な救援方法は、パニック発作と戦うために使用できます。長期治療を使用すると、パニック発作の再発を止めることができますが、迅速な救援方法は、その開始時のパニック発作を止めます。

1. 薬物

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     Paxilなどの抗うつ薬は、脳内のセロトニンのバランスを回復することにより、パニック発作の頻度と発症を毎日使用します。ザナックス、クロノピン、バリウムなどの軽度の精神安定剤（ベンゾジアゼピン）は1時間以内に働き、脳の活動を遅らせ、神経系の活動を減少させます。

   トーク療法

   • セラピストと話すことは、パニック発作を起こしたときに非常に役立ちます。セラピストは、認知行動療法などの技術を使用して、パニック発作やそれらを引き起こす状況を克服するのに役立ちます。

   瞑想

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     深い呼吸瞑想は、パニック発作の症状とすぐに戦います。 7-11呼吸法や焦点呼吸などの深い呼吸エクササイズを実践すると、過呼吸と急速な心拍数の症状を迅速に調節できます。

   食事の変化

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     砂糖とカフェインが多い食品は不安を引き起こす可能性があり、それがパニック発作を引き起こす可能性があります。キャンディー、ソフトドリンク、コーヒー、カフェイン入りのお茶を制限すると、不安の頻度を減らすのに役立ちます。

   重要性

   • 世界中の75人に1人が人生のある時点でパニック発作を経験しており、女性は男性よりも2倍経験する可能性があります。