恐怖は脳にどのような影響を与えますか？
脳は恐怖の経験において重要な役割を果たします。人が脅威を知覚すると、脳の側頭葉にある小さなアーモンド型の構造である扁桃体が活性化されます。扁桃体は感情を処理する責任があり、それは恐怖の条件付けの中心であると考えられています。これは、特定の手がかりを危険に関連付けることを学ぶプロセスです。
扁桃体が活性化されると、体のストレス反応に関与する視床下部や下垂体など、脳の他の部分に信号を送信します。視床下部および下垂体は、恐怖の身体的症状を引き起こすコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出します。
扁桃体は、意思決定と問題解決に関与する高レベルの脳領域である前頭前野に信号を送信します。前頭前野は、脅威を評価し、最良の行動方針を決定するのに役立ちます。
恐怖は、重要な目的に役立つ正常で健康的な感情です。それは私たちが危険を避け、私たち自身を危害から守るのに役立ちます。ただし、場合によっては、恐怖が過度にまたは圧倒的になる可能性があり、不安障害につながる可能性があります。
不安障害は、過度の恐怖や不安を特徴とする精神疾患のグループです。これらの障害には、全身性不安障害、社会不安障害、パニック障害、強迫性障害が含まれます。
不安障害は、遺伝的要因と環境的要因の組み合わせによって引き起こされると考えられています。不安障害の家族歴を持つ人々はそれらを発達させる可能性が高く、ストレス、外傷、虐待などの特定の環境要因もこれらの障害の発達に寄与する可能性があります。
治療、投薬、ライフスタイルの変化など、不安障害の治療法が多数あります。セラピーは、人々が不安を管理し、対処スキルを開発する方法を学ぶのに役立ちます。薬は、不安の症状を軽減するのにも効果的です。定期的な運動をしたり、健康的な食事を食べたり、十分な睡眠をとるなどのライフスタイルの変化も、不安を軽減するのに役立ちます。