パフォーマンス恐怖（ステージフライト）とは何か？

パフォーマンス不安（ステージフライト）とは

パフォーマンス不安は、観客の前で演じることに対する過度な恐怖や不安を伴う社会不安障害の一種です。

主な症状

• 心拍数の増加、発汗、筋肉の緊張、呼吸困難などの身体的症状
• 自己否定的な考えや評価への恐れ、逃げ出したい衝動などの心理的症状

生活への影響

この不安は、仕事やプライベートでのパフォーマンスに支障をきたし、キャリアや人間関係に深刻な影響を与えることがあります。