単純に恥ずかしさを克服する方法
手順
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社会的状況で思慮深い質問をすることを学ぶ
会話を始める簡単な方法は、あなたがあなたの周りの人々を知ることができるように質問することです。 「あなたの週末はどうでしたか？」などの質問があります。または「今週はどんなテレビ番組を楽しみにしていますか？」または「旅行するのが好きな場所は何ですか？」。あなたが話している人に本当に興味を持ってください。会話に参加している場合は、人々が話していることを観察し、会話のトピックに基づいて質問をしてください。 中断することなく会話に参加するようにしてください。準備が整うと、厄介な沈黙が妨げられます。あなたが一般的に話をしたくない場合、これもあなたが他の人に話をするように奨励するので役立ちます。
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自己意識を感じる理由
多くの人は恥ずかしがり屋で、社会的不安を抱いています。なぜなら、彼らは自分自身のいくつかの側面について自己意識を感じているからです。あなたが自己意識していることを理解し、積極的にそれに取り組んでください。あなたが人々のグループの前で自己意識があるなら、人前で話すクラスを受講してください。あなたがあなたの見た目について自己意識しているなら、あなたが自分の外見に自信を感じるように、よく服を着るように努力してください。あなたの周囲に気づき始め、誰もが欠陥があることに気づきます。その瞬間に焦点を当て、あなたの周りの人々を楽しむ。
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そこに出て社交する
これは完全に直感的かもしれませんが、練習は本当に完璧になります。あなたがオンラインで忙しい、またはテレビを見ているあなた自身の世界で孤立するのは簡単です。恥ずかしさと社会的不安を克服するには、孤立するのをやめることを決定する必要があります。外に出て、散歩して隣人と話してください。あなたが外に出て、社会活動に関与している週に少なくとも2つのイベントをスケジュールします。同じ人を繰り返し見ているグループアクティビティに参加して、徐々に時間の経過とともに彼らとの社交を始めることができます。毎回自分自身についてもう少し話してみてください。それはあなたが脆弱であると感じさせ、おそらく最初は少しストレスを感じますが、あなたが作る友情とあなたの社会生活がどれほど豊かになるかを考えます。
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あなたが話すのが大好きな情熱や趣味を開発する
楽器を演奏したり演技したりするなど、特定の何かに興味がある場合は、クラスを受講してより多くのことを学んで、話すのが好きなことがあるようにして、それを開発してください。あなたが気にし、あなたが情熱を持っていることについて話すのははるかに簡単です。恥ずかしがり屋であることを忘れるかもしれません！
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完璧主義から離れる
あなたが言うすべてが完璧でなければならないわけではありません。あなたがそうであるように自分自身を受け入れ始め、あなたが何も言うことがないと感じても、会話に従事するポイントにしてください。ちょっとした話はまさにそれです - 毎日の人生についての小さな話。あなたが言うすべての言葉に深い意味を置かないでください。恥ずかしさを克服するための鍵は、自分から外側に集中することです。あなたの周りの他のすべてに焦点を合わせることで自分の不安から気をそらせます - 人々、周囲、食べ物 - 社会的機会について良いものすべて。
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肌が太くなることを学びます
誰かがあなたにウォームアップしていないように見える場合は、個人的にそれを取ってはいけません。笑顔を学び、会話を優雅に終わらせます（「あなたと話してくれてよかったです、私は行く必要があります」）。 いつもみんなとクリックするのは難しいです。会話に参加する他の機会を探したり、人々に会うために行く場所を変える必要があると決めてください。それについてユーモアのセンスを持っている。
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断定的であることに取り組みます
自分で声を上げて境界を作成する方法を知っていれば、人々は自動的にあなたを尊重して見ていきます。 日常の対立を使用して、自分のために立ち上がって、あなたの意見を非相反的な方法で述べてください。あなたがそれを必要としていると感じたら、断定性トレーニングクラスを受講してください。さまざまな状況で自分自身に自信を持っていると、恥ずかしさを克服し、社会不安を軽減し、あなたをサポートし、あなたの周りにいることを楽しみにしている人々の社会構造を構築することができます。
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