人生のイッツリスト（やりたいことリスト）の作り方
バケットリストや40by40をご存知ですか？ ここでは、目標をまとめたリスト（イッツリスト）を作るためのステップをご紹介します。卒業、離婚、新たなスタートを切るときなど、さまざまなシーンで活用できます。最後に、リスト管理に役立つサービスやサイトのリンクも掲載しています。
必要なもの
- 批判的思考力
- やりたいことへの情熱
- 大まかなタイムラインのイメージ
作成手順
- 期限を決める。長期的なプロジェクトにするか、30歳や40歳までにやり遂げるか、100日で100項目に挑戦するかなど、期間を設定します。
- 現在から期限までの生活状況を考慮する。子どもを持つ予定や収入の増減、予算などを見積もります。
- 大きく夢を見ることを恐れない。長い期間があるなら、野心的な目標を掲げましょう。
- 以下のカテゴリごとにやりたいことを書き出す。各項目は「目標」としてリスト化します。
カテゴリ例
- 旅行：友人・家族を訪れる、行きたかった国へ行く、飛行機恐怖症を克服する、セーリング体験など。
- 言語：既に知っている言語を上達させる、新しい言語を学ぶ、10分間会話できるようになる。
- 読書：未読の名作を読む、聖書を通読する。
- 執筆：手紙を書く、回想録を書く、小説を書く、出版を目指す。
- 健康：体重を減らす、禁煙する、ジムに通う。
- 家族：子どもを持つ、兄弟と仲良くなる、甥・姪と交流する。
- 人間関係／結婚：結婚式の誓いを更新する、一夫一婦制を守る、プロポーズする、再ハネムーンに行く、カップルカウンセリングを受ける。
- 学業／教育：修士号を取得する、再び学校に通う、GPAを上げる。
- 仕事／キャリア：退職する、昇進をお願いする、フリーランスになる、従業員に健康保険を提供する。
- 精神性／宗教：礼拝に定期的に参加する、新しい宗教を学ぶ、他家族の祝祭に参加する、聖書・トーラ・コーランを学ぶ、聖地やメッカへ巡礼する。
- 金銭／財務：貯金口座を開設する、IRAを始める、クレジットカードの残高を返済する、昇給を交渉する。
リストの活用と継続
リストが完成したら、ブログやSNSに公開しましょう。達成した項目の写真や感想を投稿すると、モチベーションが維持しやすくなります。
項目を消すたびに達成感を味わい、途中で目標が実現不可能になっても落ち込まないでください。これはあくまで指針です。楽しみながら進めましょう。
参考リソース
（ここにリスト管理サービスやウェブサイトへのリンクを掲載）