大人の自尊心を構築するために実用的な措置を講じる方法

自尊心の構築は、常に感じている時代の絶え間ない戦いです。「時代の背後」、「十分ではない」、「十分ではない」、「十分に賢くない」などです。セルフヘルプの本に大金を費やすことなく、どのように自尊心を築くことができるのか疑問に思ったことはありませんか？私は決して医師でも心理学者でもありません。私は、私が大学にいた教師からずっと前に教えられた役立つヒントを使用しています。これらのヒントを試してみてください。

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必要なもの

• 3x5インデックスカード
で書き込みます
• 紙
• 暇な時間
• 他の人からの質の高い批判に耳を傾ける能力

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手順

1. • 1

     私たちの忙しい生活の中で、目的を達成しようとし、非常に多くの人々を幸せにしようとしています。人々が言ったことを本当に聞いて、自分自身を改善する機会としてそれを受けたことはありますか？あなたについて言われていることがある場合、それについて精神的なメモをして、それらが真実かどうかを考えますか？彼らがあなたに大声で言ったり、あなたが同僚にいじめられているという理由だけで、あなたが聞いたことをすべて信じないでください。

   • 2 <図>

     メモを自分のポジティブとネガティブのリストに書き留めます。他の人から聞いたことは、ここで極端に批判的に批判的ではありません。リストができたら、次のステップに進む時が来ました。

   • 3 <図>

     これは、自尊心の構築に関して私がやりたいと思っている私のお気に入りの仕事です。私は自分自身について肯定的なことわざを持つ3 "x 5"のインデックスカードを作成しようとしています。たとえば、私は思いやりのある人です、私は創造的で、私は素晴らしい歌手であり、私は素晴らしい母親です。作られたカードが安全な場所に保管したら、あなたがあなたの最低を感じるとき、あなたはそれらのカードを持ち出してそれらを調べてあなたの自尊心を再び構築するのを助けることができるようにします。

   • 4 <図>

     私が書き留めたいもう一つのアイテムは、私の「創造的なホープ、それは自分自身を自分自身に走らせて自分自身を走らせている」ということです。笑...あなたはそれが何を言っているかもしれませんか？石に設定されているのは、私の夢と目標に集中するための個人的なリストです。

   • 5 <図>

     最後に、このステップは歩くようなものです。あなたが行うすべての成功に基づいて構築することでチャンスをつかむ必要があります。経験のないスクエアワンで始めても、やりたいことで、夢で最初の一歩を踏み出す必要があります。最も難しいことは試してみることですが、それはあなたが失敗することを恐れているということだけです。私の意見では、決して試してみようとするよりも、試して失敗する方が良いです。何も、私はこの世界で何もあなたがあなたとあなたの恐怖以外のあなたの自尊心を築くことを止めているということです。