声の声に対処する方法

妄想的な統合失調症に苦しむ人々の主な症状の1つは、そこにいない人々の声を聞くなど、聴覚幻覚です。妄想的な統合失調症の人は、他のタイプの障害を持つ人々よりもうまく機能することができますが、声を聞くことに対処することは生涯の挑戦です。治療せずに放置すると、妄想的な統合失調症は、うつ病、自己破壊的な行動、さらには自殺の考えや行動さえもつながる可能性があります。治療の最初の列は薬物療法と心理療法ですが、一部の薬には不要な副作用があるため、対処スキルを学習することも妄想的な統合失調症を処理するもう1つの重要な方法です。

手順

1. • 1

     あなたの状態を研究し、それについてできる限り学びます。妄想統合失調症について学ぶことは、あなたの治療を決定し、障害があなたにどのように影響するかを理解する上で積極的な役割を与えます。

   • 2

     ポジティブな方法でエネルギーを導く方法を見つけてください。運動に従事し、趣味を取り、他の情熱を見つけて自分の病気に集中するだけでなく、自分自身を占有することを見つけてください。

   • 3

     妄想統合失調症の人々のためのサポートグループに参加してください。同じ状態の他の人と話すことは、あなたが孤独を感じるのに役立ち、同じ状態に苦しむ人々とあなたの課題を議論する場所を与えてくれます。

   • 4

     あなたの家族や友人に偏執的な統合失調症について学ぶように勧めてください。それは彼らがあなたとあなたの状態をよりよく理解することを可能にします。

   • 5

     整理され、一日を構成して、すべての時間が計画されているようにしてください。構造化されていない時間は、うつ病や妄想統合失調症に関連する他の症状につながる可能性があります。

   • 6

     自分に優しくしてください。妄想統合失調症への対処は長く困難なプロセスであることを認識してください。自分自身や怒りに苦労することは、あなたを回復にあなたの道に戻すだけです。