統合失調症の再発を避ける方法

統合失調症は、人の思考、感情、行動に影響を与える可能性のある深刻な精神疾患です。統合失調症の治療法はありませんが、人々が自分の症状を管理し、充実した生活を送るのに役立つ治療法があります。統合失調症の管理の重要な部分の1つは、再発を避けることです。これは、寛解期間後に症状が戻ったときです。統合失調症の再発を避けるためのいくつかのヒントを以下に示します。

1。処方された薬を服用してください 。薬は、統合失調症の症状を管理する最も効果的な方法です。気分が良くても、処方どおりに薬を服用することが重要です。医師と話をせずに、スキップしたり、薬を服用したりしないでください。

2。治療計画に従ってください 。薬に加えて、治療計画には治療、ソーシャルスキルトレーニング、その他のサービスが含まれる場合があります。できるだけ密接に治療計画に従うことが重要です。治療チームは、必要に応じて計画を変更するのに役立ちます。

3。十分な睡眠を取得します 。全体的な健康と幸福には睡眠が不可欠です。十分な睡眠が得られない場合、統合失調症の症状を経験する可能性が高くなります。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。

4。健康的な食事を食べる 。健康的な食事を食べることは、あなたの全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。一部の研究では、健康的な食事が統合失調症の症状のリスクを減らすのに役立つ可能性があることも発見しています。

5。アルコールや薬物を避けます 。アルコールと薬物は、統合失調症の症状を悪化させる可能性があります。アルコールや薬を使用している場合は、助けを得ることについて医師に相談してください。

6。ストレスを管理 。ストレスは統合失調症の症状を引き起こす可能性があります。運動、リラクゼーションのテクニック、愛する人との時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。

7。社会的に活動し続ける 。社会的孤立は、統合失調症の症状を悪化させる可能性があります。友人や家族と時間を過ごしたり、サポートグループに参加したり、ボランティアをしたりすることで、社会的に活動し続けるように努力してください。

8。早期警告サインを認識します 。気分、思考、行動の変化など、再発の早期警告兆候を経験し始めたら、すぐに医師に相談してください。早期介入は、本格的な再発を防ぐのに役立ちます。