CPR 100プランとは？

CPR 100は、救助呼吸を行わずに1分間に約100回の胸骨圧迫だけで循環を回復させる、初心者向けのハンズオンのみのCPR手技です。訓練を受けていない人や、しばらく実施していない人でも実践しやすく設計されています。

1. 911に電話する

まず、意識がないか確認します。肩を軽くたたくか揺すって「大丈夫ですか？」と声をかけ、反応がなければすぐに救急電話（911）を要請してください。もし単独で救助対象が溺れている、または窒息の疑いがある場合は、まず約1分間胸骨圧迫を行い、その後に電話します。

呼吸や脈拍があるかを確認します。呼吸がない、脈拍が感じられない場合は胸骨圧迫を開始します。意識がない場合は、まず気道が閉塞していないかチェックし、口や喉に異物があれば除去します。

胸の中心（乳頭の間）に片手のかかとを置き、もう一方の手で覆います。5秒間に約8回、すなわち1分間に約100回のペースで強く下げ、離す動作を繰り返します。救助呼吸を行う場合は、30回の圧迫ごとに2回の呼吸を行います。

同様に5秒間に約8回のペースで圧迫しますが、手は片手だけで行い、力を抑えて胸骨を壊さないようにします。救助呼吸は軽く行い、必要に応じて口腔内の異物も除去してください。

気道が詰まっていないか確認し、背中に仰向けに寝かせます。胸の中心線の下に2本の指を置き、胸の約1/3の深さまで圧迫します。圧迫の速さは成人と同じく5秒間に約8回で、必要に応じて1分間に100回以上行っても問題ありません。硬い面がない場合は、両手で胸を包み、親指で圧迫します。

胸骨圧迫だけのCPRは覚えやすく、実施しやすいのが特徴です。ただし、救助呼吸を頻繁に、または強く行いすぎると嘔吐や再度の気道閉塞を招く恐れがあります。圧迫は常に1分間に100回（5秒間に8回）を目安に行いましょう。