ATPなしで収縮する方法

ATP（アデノシン三リン酸）は、自発的な骨格筋収縮を可能にする主要なエネルギーを提供します。ただし、ATPは厳しい活動によってすぐに枯渇します。乳酸は激しい運動中にATPに取って代わり、筋肉はそれを使用して収縮を続けます。また、ATPまたは乳酸を必要としない不本意な筋肉収縮もあります。コーネル大学の調査によると、筋肉のけいれんやけいれんは、運動後の損傷またはミネラルの剥奪が原因で発生した筋肉収縮の例です。また、電流を使用して、不本意な筋肉収縮を引き起こすこともできます。電気刺激機、テイザー、電気椅子はすべて、さまざまな程度で筋肉の収縮を強制します。

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必要なもの

• 電気刺激機（筋肉リハビリテーション用）
• ランニングシューズ

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手順

1. • 1

     できるだけ30秒間一生懸命スプリントします。フィットネスレベルに応じて、スプリントのわずか10秒で足の緊張と燃える感覚を感じるかもしれません。この燃焼は、乳酸が蓄積することです。残りの時間は、乳酸を利用して筋肉の収縮を引き起こし、疾走を動かします。スプリントの後、筋肉は酸とともに腫れますが、これは時間とともに伸びることで消散します。

   • 2

     最小限の休息で3〜5時間厳密に運動します。この演習は、スプリントと突然の激しい動きで、より嫌気性である必要があります。数時間休んだ後、あなたの筋肉は疲労と過労のためにけいれんやけいれんし始めます。これらは、ATPを使用しない不随意の収縮です。フルコートピックアップバスケットボールとフラッグフットボールは、これらのタイプのけいれんをもたらす可能性のあるスポーツです。

   • 3

     エレクトロ刺激機で脚を介して電流を送信します。電極を太ももに取り付け、設定を低くします。あなたはあなたの足の筋肉にわずかな緊張を感じるでしょう。この緊張は不本意な筋肉収縮です。設定が高いほど、収縮が強くなります。