応急処置中に捻rainを治療する方法

捻rainは、軽度のストレッチから深刻な引き裂きまで、程度の靭帯の負傷です。 「ハイリス」：水分補給、イブプロフェン、休息、氷、圧縮、標高で治療します。

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必要なもの

• 手または洗浄タオル
• ボトル入り水
• コールド圧縮
• ibuprofen
• 温かい圧縮
• ビニール袋
• アイスパック
• アイスパック
• ビニール袋

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手順

1. 評価

   • 1

     捻rainの次の兆候と症状については、負傷した領域を見てください：腫れ、変色、痛み、関節の不安定性。

   • 2

     深刻な捻rainまたは骨折の次の兆候と症状を見て、症状：関節を動かすことができない、激しい痛み、即時および顕著な腫れ、痛みまたは柔らかさ、明らかな変形、怪我の時点でのポップな音。

   • 3

     骨折が疑われる場合は、怪我を固定し、すぐに避難します（スプリントのehowsを参照）。捻rainの疑いがある場合は、次の手順で怪我を治療してください。

   治療

   • 4

     水和物：負傷した人にたくさんの液体を飲むように勧めます。

   • 5

     イブプロフェンを投与して腫れを減らします。医師は一般に、運動障害の治療時に高用量のイブプロフェンを推奨するので、投与量については医師に相談してください。

   • 6

     固定したり、滞在したりすることで負傷したエリアを休ませてください。

   • 7

     負傷後、最初の24〜48時間後、2〜4時間ごとに20〜40分間、怪我に氷を塗ります。怪我の直後に氷を起動します - 氷のない期間が長くなるほど、回復期間が長くなります。

   • 8

     循環を遮断しないように注意しながら、弾力性のある包帯でぴったりとエリアを包みます（圧縮）。これは、さらなる腫れを防ぐのに役立ちます。

   • 9

     負傷した領域を心臓の上に高めます。これは腫れを減らすのに役立ちます。

   • 10

     怪我を10分または15分間再構築し、20〜40分のハイリスの後の痛みと腫れを評価します。 24時間以内に改善が見られない場合は、怪我と避難を添えています（スプリントのehowsを参照）。

   • 11

     3日後に熱を適用して、改善が速い場合はモビリティを早めます。