ドーパミンを制御する方法

ドーパミンは、中枢神経系に影響を与える脳にある重要な神経伝達物質です。ドーパミンレベルを制御することが不可欠です。ポリ塩化ビフェニル（化学汚染の一種）への過剰露出は、ドーパミンレベルを低下させて体の心血管系に害を及ぼし、ドーパミンレベルの増加により、より高い血圧と心拍数の上昇で体が反応する可能性があります。制御されていないドーパミンレベルは不安につながる可能性があり、非常に高いドーパミンレベルは精神病に関連しています。ビタミンや栄養素が豊富な健康的な食事を食べるなど、ドーパミンレベルを制御するのに役立つ自然な方法があります。ドーパミンレベルを自然に制御できない場合、医師から薬を入手できます。

手順

1. • 1

     あなたの個人的な状況を評価し、ドーパミンのレベルを自然に制御しようとするか、治療が必要だと思われるかどうかを決定します。

   • 2

     あなたがそれが必要だと思うなら、あなたの医師に会うために約束をしてください。

   • 3

     炭水化物（パンとジャガイモ）とタンパク質（肉と卵）のバランスのとれた食事を食べることにより、ドーパミンレベルを自然に制御します。炭水化物はドーパミンレベルの低下に役立ちますが、タンパク質は脳のドーパミンレベルを調節するのに役立ちます。

   • 4

     ビタミンBが豊富なマルチビタミン（低ドーパミンレベルと戦うのに役立つ物質）、鉄と亜鉛を服用してください。

   • 5

     過剰なアルコール摂取量を制限します（1日あたり2杯以上）。過剰なアルコールは、時間の経過とともにドーパミンのレベルが低くなる可能性があります。

   • 6

     必要に応じて、ドーパミン調節薬の処方について医師に相談してください。ドーパミンのレベルが高すぎるか低いかにかかわらず、ドーパミン遮断薬またはドーパミン阻害剤を処方される可能性があります。これらの薬は、パーキンソン病、双極性障害、または他の種類の精神疾患の治療に役立ちます。