太陽と水の保持

浮腫とも呼ばれる水分保持は、体が液体を保持するときです。水分保持は、腹部の足首、足、手足を腹部の膨張にも引き起こします。経験するのは非常に不快かもしれませんし、症状が非常に軽度かもしれません。関係なく、水分保持はより深刻な問題の兆候かもしれません。水分保持は、太陽への曝露を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

1. 脱水

   • 太陽に直接曝露すると、人は熱の組織から体液を除去するのが効率が低いため、人がより簡単に脱水します。体が脱水されると、これらの液体が効果的に使用されていない場合でも、体内に水を保持しようとして液体を保持します。太陽の下で、人が定期的に摂取することで水分補給を維持し、定期的に休むことが重要です。人が太陽の下で厳密に運動しているか活動している場合、水分補給を続ける必要性はさらに緊急です。

   日焼け

   • また、太陽は間接的に日焼けを介して水分保持を引き起こします。日焼けは、体が毒素を高い割合で分泌し、腎臓が体の他の部分に水を過負荷にして貯蔵するため、水分保持と水ぶくれにつながります。特に2度目や3度の火傷などの重度の日焼けは、重度の浮腫を引き起こす可能性があります。軽度から重度の日焼けを経験した場合、体が火傷から回復するのを助けるために（内部または日陰で一度も）水分補給を維持することが不可欠です。

   悪化因子

   • 太陽だけが水分保持を引き起こす可能性がありますが、他の要因は太陽の下で水分保持を悪化させる可能性があります。たとえば、ナトリウムが多い食事は、水分保持の影響を悪化させる可能性があります。過度に塩漬けされた1回の食事でさえ、水分保持のエピソードを引き起こす可能性があります。また、栄養不良は水分保持に寄与する可能性があります。 腎臓、肝臓、心臓、およびステロイド、血圧薬、抗炎症薬などの特定の薬の病気は、体が水を保持する可能性があります。これらの状態がある場合、またはこれらの薬を服用している場合は、太陽の下で水分補給を維持するために特別な予防措置を講じることが重要です。

   水分保持の兆候と症状

   • 水分保持の兆候は、本質的に脱水の兆候と同じです。即時の兆候には、まれな排尿、のどの渇き、めまい、軽い頭の感情と疲労が含まれます。長期にわたる水分保持の兆候には、痛みや腫れ、関節の剛性、短期間の急速な体重増加、または皮のくぼみが含まれます。