サンストロークを防ぐ方法

また、熱中症とも呼ばれるサンストロークは、体が十分に冷却できないときに発生する可能性があります。この状態を防ぐには多くの方法がありますが、それは生命を脅かす可能性があり、脳の損傷または死をもたらします。疾病管理予防センターによると、熱関連の病気のリスクが高い人には、幼児、幼児、65歳以上の人、精神疾患のある人、高血圧または心臓病などの特定の病状がある人が含まれます。迅速で弱い脈拍;赤、乾燥肌;汗の量の減少または欠如。迅速で浅い呼吸。そして無意識。

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必要なもの

• 水またはスポーツ飲料
• 適切な服
• 幅の広い帽子
• サングラス
• umbrella
• 日焼け止め
• エアコンまたは電動ファン
• ドレープ、シェードまたはオーニング

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手順

1. • 1

     外に出る前にたくさんの水を飲み、水分補給を維持するために外が15〜20分ごとに飲料水やスポーツを飲み続けます。カフェイン、砂糖、アルコールを含むような体に脱水効果を持つ飲み物を避けてください。

   • 2

     軽い色で、軽量でゆるいフィット感のある適切な服を着てください。幅の広い帽子とサングラスを着用するか、傘を使用して太陽に対する追加の保護を提供します。

   • 3

     太陽の下で15以上の日焼け止め係数（SPF）の日焼け止めを着用してください。

   • 4

     午前10時前と午後6時以降にある1日の涼しい部分で屋外アクティビティを実行します

   • 5

     多くの場合、屋内または日陰のある地域で休んでください。

   • 6

     屋内またはショッピングモールや公共図書館のような空調の場所にできるだけ滞在します。

   • 7

     エアコンや電動ファンで家を冷やしてください。まだ熱いと感じている場合は、涼しいシャワーやお風呂に入るか、エアコン付きの場所に移動してください。

   • 8

     朝または午後の日光のいずれかをドレープ、色合い、日除けで塗る窓を覆います。