皮膚がん

最も深刻なリスクは皮膚がんです。日焼けによるダメージは蓄積し、保護なしで屋外にいるたびにがんのリスクが高まります。20代以前に受けたダメージが大部分ですが、今からでも紫外線対策は遅くありません。

シミ（ソーントラブル）

UVはメラニンの生成を過剰に刺激し、赤・黒・茶色の不規則な斑点を生じさせます。クリームや漂白薬、レーザー治療で改善が可能です。

しわ

過度な紫外線はコラーゲンを破壊し、肌の乾燥やたるみ、しわの原因となります。若い頃の紫外線被害が、年齢とともにしわとして現れます。

紫外線対策

日焼け止めは天候を楽しみながら肌を守ります。SPF値が高いほど保護時間が長くなります。たとえば、SPF30なら日焼け止めなしで焼ける時間の30倍まで防げます。顔や胸元は帽子やゆったりした衣類で覆うとさらに効果的です。

太陽の利点

過度な日光は害が大きいものの、ビタミンDの唯一の供給源でもあります。ビタミンDは骨を強くし、心血管疾患の予防にも寄与します。