ガスライト：それが何であり、どのように停止するか
ガスライトは多くの形をとることができますが、いくつかの一般的な例には次のものがあります。
* 彼らが物事を想像している、または彼らの記憶が欠陥があることを誰かに伝える。
* 誰かの行動や外観を常に批判しています。
* 誰かを友人や家族から隔離します。
* 誰かに自分が常に過失であると感じさせる。
* ガスライトは、被害者の精神的健康に壊滅的な影響を与える可能性があります。それは不安、うつ病、低い自尊心、さらには心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があります。
あなたがガスライトされていると思うなら、それを止めるためにできることがいくつかあります。ここにいくつかのヒントがあります：
1。ガスライトの兆候を認識します。 Gaslightersが使用する一般的な戦術に注意してください。たとえば、あなたの記憶や認識を疑うこと、あなたを絶えず批判し、友人や家族からあなたを隔離してください。
2。ガスライターにあなたに届かないようにしないでください。 あなたがガスライトされているときに落ち着いて集められることが重要です。ガスライターにあなたを議論に誘惑させたり、感情的に感じさせたりしないでください。
3。境界を設定します。 ガスライターに、あなたが彼らの行動を容認しないことを知らせてください。あなたが彼らと議論したり、彼らの批判を受け入れないことを彼らに伝えてください。
4。サポートネットワークを構築します。 あなたを愛し、サポートする友人や家族と時間を過ごしてください。彼らはあなたがガスライトを通して見て、あなたの価値を思い出させるのを助けることができます。
5。専門家の助けを求めてください。 ガスライトに対処するのに苦労している場合は、専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、あなたが対処メカニズムを開発し、行われた損害から治癒するのを助けることができます。
ガスライトは深刻な虐待の形ですが、停止することができます。ガスライトの兆候を認識し、境界を設定することで、あなたの人生のコントロールを取り戻すことができます。