日焼けベッドと自然光の影響比較
UV光線
日焼けベッドは主にUVA光線を放出し、皮膚の深部に届いて色黒にします。一方、自然光はUVAとUVBの両方を含み、UVBは表皮を焼いて日焼けを起こします。UVAはUVBの発がん効果を増強するため、どちらも有害です。日焼けやそばかすができたら、皮膚にダメージが蓄積された証拠です。
太陽によるがん
UV光線は皮膚表皮細胞のDNAを損傷し、修復が不完全だとがん化します。皮膚がん財団によると、子ども時代のひと度の水ぶくれを伴う日焼け、または生涯で5回以上の日焼けは、メラノーマのリスクを2倍にするとされています。
日焼けベッドによるがん
日焼けベッドのUVA量は太陽の最大12倍に達し、使用者は扁平上皮がんや基底細胞がんの罹患率が上がります。さらに、これらのがん患者はメラノーマになるリスクも高まります。2009年の調査では、日焼けベッド使用者はメラノーマリスクが20％上昇し、30歳未満で使用開始した人は75％増加すると報告されています。
その他の影響
UV光線はビタミンD合成を助けますが、牛乳やサーモン、サプリメントでも十分に摂取可能です。また、UVは網膜を損傷し、白内障や不可逆的な視力低下を招くことがあります。長時間の日光曝露は免疫機能の低下も引き起こします。
リスク低減策
UVダメージは累積しますが、予防は可能です。UVカット加工された衣服やSPF15以上の日焼け止めを使用し、10時～16時の直射日光を避け、サングラスと広いつばの帽子で保護しましょう。ビタミンDは食事やサプリで補い、日焼けしたい場合は日焼け止めスプレーやローションなどのセルフタンニング製品を利用してください。