コンピューターと目の病気

家庭とオフィスの両方でコンピューターがユビキタスになるにつれて、コンピューター関連の症候群と疾患の数が増えています。そして、目はラップトップの前での長時間の潜在的な損傷の影響を確実に免れていません。コンピューターを1日2時間以上使用し、コンピューターの使用中または使用後に頭痛、目、疲れた目、ぼやけた視力を頻繁に患っている場合、おそらくある程度のコンピュータービジョン症候群を経験しているでしょう。さらに真剣に、大量のコンピューターの使用は緑内障にリンクされています。

1. 重要性

   • ピクセルと呼ばれる小さな光のポイントは、印刷された画像や文字の顔料の密度の高いポイントの代わりに、コンピューター画面に画像と単語を作成します。目と脳は、印刷された素材とは異なる画像の画像を見ることに異なって反応します。ピクセルは中央で最も明るく、端でフェードアウトしているため、目が焦点を合わせるのが難しくなります。目は常に「宿泊施設の休息点」と呼ばれるデフォルトのフォーカスレベルに向かって漂う傾向があります。その後、彼らは焦点を必要なレベルに戻すために負担をかけなければなりません。目の筋肉のこの一定の屈曲は、疲労とひずみにつながります。

   タイプ

   • コンピュータービジョン症候群には、長期にわたるコンピューターの使用によって引き起こされるさまざまな目の問題と症状が含まれます。症状には、乾燥、かゆみ、または赤い目が含まれます。ぼやけた視力;頭痛;背中の痛みと首の痛み。通常、不適切な照明やその他の環境条件は、コンピュータービジョン症候群の症状を引き起こします。 Penn MedicineのScheie Eye Instituteによると、眼鏡や接触を着用している人もコンピュータービジョン症候群に苦しむ可能性が71％高くなります。

     BBCは、Toho University School of MedicineのToho University SchoolsのTateayuki Tatemichi博士による研究が、緑内障のリスクを高めるために重いコンピューターを結びつけていると報告しています。緑内障は、眼の後ろの体液圧の増加に起因し、神経を圧縮し、失明につながる可能性があります。

   予防/解決策

   • コンピューター画面でのまぶしさと厳しい反射を減らすことは、目を細め、目がより良く集中するのを助ける必要性を軽減します。コンピューター画面を腕の長さまたはそれを越えて移動すると、目のひずみも緩和されます。コンピューターの使用中に本やその他の印刷物を参照している場合は、可能な限り画面に近づけてください。画面から紙に目を向ける必要が少ないほど、より良いです。 目、首、背中のひずみを可能な限り良い姿勢で減らします。足を床に平らにし、膝を直角に曲げ、椅子の背もたれに支えられ、腕の上に肘が休んでいます。画面を見るために、頭を少し下に傾ける必要があります。最も重要なことは、頻繁に休憩して体を伸ばして目を休めることです。

   コンタクトとメガネの適切な使用

   • コンタクトと眼鏡の不適切な使用は、コンピューター関連の目の損傷のリスクを増加させると考えられています。コンピュータービジョン症候群の症状に苦しんでいて、眼鏡や接触を着用している場合は、眼科医に会いに、処方箋の変更が必要ないことを確認することを検討してください。逆に、まだ光学エイズを使用していない場合は、眼鏡やコンタクトレンズを着用する必要があるかどうかを確認するために予約することをお勧めします。

     コンタクトレンズを着用する場合は、コンピューターを使用して目を湿らせながら頻繁に点滅することを忘れないでください。眼鏡をかけている場合は、スペックが適切にフィットし、顔によく座ってください。

   警告

   • 長時間のコンピューター作業中に頻繁に休憩を取ることで目を保護します。

     緑内障の治療法はありませんが、初期段階で診断された場合、この病気は治療および制御できます。あなたの眼科医は、症状に気付く前に緑内障を検出できます。したがって、コンピューターを頻繁に使用する場合は、定期的な目の検査をスケジュールすることについてさらに困惑する必要があります。

     コンピュータービジョン症候群は永久的な目の損傷を引き起こすことは知られていませんが、不快になり、生産性を低下させる可能性があるため、目のためにできるだけ安全に画面を見つめるのに長い時間をかけるために必要な手順を実行してください。