方法：若者向けの喫煙プログラムを停止します

ニコチンは、中毒を引き起こすタバコ製品の薬です。疾病管理予防センターによると、タバコの喫煙は、米国で年間443,000人の死亡を占めています。大人の喫煙者の80％以上が18歳以前に喫煙を始めました。毎日アメリカでは、12歳から17歳までの3,450人の若者が最初のタバコを吸い、850人の若者は毎日のタバコの喫煙者になります。喫煙をやめることは困難であり、繰り返しの試みが必要かもしれませんが、効果的な治療法があります。禁煙は、タバコの使用の健康への影響を減らすのに役立ちます。

手順

1. 準備

   • 1

     プログラムを計画します。時間の長さ、場所、カバーするもの、および参加の許可を得るために若者が必要になるかどうかを決定します。親は子供が喫煙しており、親の許可が子供が参加するのを阻止することを知らないかもしれません。

   • 2

     研究資金源。禁煙プログラムを開始するのは高価です。プログラムへの資金提供を支援できる政府または民間の助成金があるかどうかを確認してください。

   • 3

     プログラムを宣伝して宣伝します。ラジオまたはチラシを使用して若者に連絡します。青少年が頻繁に出る場所で宣伝してください。学校で宣伝する場合、最初に許可を得る必要があるかもしれません。

   プログラムの基本

   • 4

     参加者に自己紹介を奨励します。紹介は快適な雰囲気を作り出し、子供たちが喫煙をやめるために協力できるようにバディシステムを作成する機会を提供するかもしれません。

   • 5

     若者に、彼らが喫煙を始めた方法や理由を書き留めるように頼みます。子供たちに喫煙を促す要因を理解することは、彼らが辞めるのに役立つ解決策を見つけるのに役立ちます。参加者は、グループとの経験やカウンセラーとの個人セッションで共有できます。

   • 6

     中毒について話します。タバコで見つかったさまざまな化学物質と中毒の症状について話し合います。子供たちが、習慣に関連する費用を計算することにより、喫煙に夢中になっていることを理解するのを助けます。タバコに費やしたお金を他の活動にどのように使用できるかを示します。

   • 7

     喫煙の健康への影響について話し合います。癌、冠動脈性心疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などのいくつかの効果は、寿命の後に発生する可能性がありますが、若い喫煙者は口臭と染色された歯、エネルギーの低下、皮膚の低下、にきびを経験することがあります。ビデオやドキュメンタリーを使用して、喫煙の健康への影響を青少年に示すか、喫煙関連の病気に苦しんでいるスピーカーを参加者と話すことを招待します。

   • 8

     禁煙の選択肢について話してください。若者に行動の停止療法や処方箋または喫煙禁止に役立つ市販の製品を知らせます。ロールプレイングを使用して、子供たちにノーと言う方法を教えることもできます。

   • 9

     青少年に短期的および長期的な目標を確立するよう依頼してください。彼らが喫煙を止めたい理由、どのような治療方法を使用し、禁煙日を設定させたいかを書き留めるように勧めます。

   • 10

     フォローアップと参加者へのサポートを提供します。若者に、何がうまくいかなかったのか、問題を修正する方法を特定するのを手伝ってもいいことを若者に思い出させてください。喫煙をやめることに向けた前向きな進歩を祝うか、認めます。