喫煙をやめたときにあなたの体に何が起こるかについてのビデオ
ナレーター：
喫煙をやめると、体はどうなりますか？喫煙があなたにとって悪いことは秘密ではありませんが、最終的に習慣を蹴るとどうなりますか？タバコに別れを告げるときに発生する可能性のある肯定的な変化のいくつかを見てみましょう。
やめてから1時間：
最後のタバコのわずか1時間後、あなたの体はそれ自体を修復し始めます。あなたの心拍数と血圧は低下し、循環が改善し始めます。
終了してから12時間：
12時間後、血液中の一酸化炭素レベルは正常に戻ります。一酸化炭素は、赤血球が運ぶことができる酸素の量を減らすガスであるため、これは全体的な健康を大幅に改善します。
やめてから24時間：
わずか24時間で、あなたの匂いと味が改善し始めます。これは、喫煙がこれらの感覚の原因となる鼻と喉の小さな毛に損傷を与えるためです。
終了してから72時間後：
やめてから3日後、あなたが呼吸しやすいことに気付くでしょう。これは、気道の炎症が減少し始め、深呼吸を容易にするためです。
やめてから1週間：
1週間後、あなたの体は喫煙によって引き起こされた損傷を修復し始めます。これは、咳、息切れ、または喘鳴を経験する可能性が低いことを意味します。
やめてから2週間から3か月後：
この期間中、循環は改善し続け、体のエネルギーレベルが上昇し始めます。また、肌がより健康に見えること、身体活動のためのエネルギーが増えていることに気付くかもしれません。
やめてから1〜9か月後：
時間が経つにつれて、肺機能は改善し続け、病気になる可能性は低くなります。これは、免疫システムがより強く、感染症と戦うことができるためです。
やめてから1年：
禁煙の1年後、心臓発作と脳卒中のリスクは、喫煙していたときと比較して半分に減少します。癌を発症するリスクも大幅に減少します。
やめてから5〜10年：
長期的には、COPD、肺気腫、肺がんなどの喫煙関連の健康問題を発症するリスクが大幅に減少します。また、より良い生活の質を享受し、あなたが愛することをするためのより多くのエネルギーを持っているでしょう。
ナレーター：
喫煙をやめることは困難な場合がありますが、あなたの健康への利点は否定できません。あなたの健康をコントロールし、あなたの生活の質を向上させる準備ができているなら、喫煙をやめることがあなたがすることができる最良の決断です。あなたの医師または医療専門家にサポートとリソースを求めて、あなたが禁煙になるための旅に役立つようにしてください。
忘れないでください、喫煙をやめることは、あなたの全体的な健康と幸福のためにできる最高のことの1つです。あなたの体はあなたに感謝します！
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