7日間で喫煙をやめる方法

タバコの価格と税金が上昇し続けているため、喫煙をやめるのにこれまでにない時間はありませんでした。だからここに習慣を迅速に破る計画があります。喫煙への依存症は、身体的および心理的です。この計画は、身体的依存を引き起こす毒素の体を浄化し、習慣を強化する正しい行動を浄化するのを助けることを目的としています。

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必要なもの

• 5つまたは6本のプレーングレープフルーツジュース
• 500mgのビタミンC錠剤の大きなボトル
• シナモンのうがい薬のボトル、家のために1本、仕事用
• 1旅行用の追加の歯ブラシと歯磨き粉
• 6パック以上のチューインガム。
• 自宅、車、オフィスの清掃用品

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手順

1. • 1

     コミットメントをします。これは、この喫煙計画を開始する前に必須です。あなたがやめて書き留めるべきすべての理由について考えてください。意図の声明を書く。友達や家族に言って、彼らのサポートを求めてください。

   • 2

     きれいな家。すべてのタバコを破壊して捨てます（はい、すべて）。すべての喫煙アクセサリー、例えばライター、マッチ、灰皿を捨てます。車、オフィス、家を徹底的に掃除して、残留タバコの煙の臭いを取り除きます。ドレープや寝具を洗ったり、カーペットをシャンプーしたり、壁を塗ったりすることさえある人もいます。

   • 3

     7日間の計画を開始します。次の7日間は、食事の前に1杯のグレープフルーツジュースを3杯飲みます。上昇時に500mgのビタミンCを服用し、食事ごとに、そして寝る前に。調査によると、喫煙者は他のものよりもビタミンCのレベルが大幅に低いことが示唆されています。

     食事のたびに歯を磨き、シナモンのうがい薬のすすぎで従います。食事の合間にスナックしないようにしてください。代わりにガムを噛みたいかもしれません。スナックをしている場合は、歯を磨き、すぐにうがい薬を使用してください。たくさんの水を飲みます。毎日オンスに変換された体重の半分を消費します。 （200ポンドの人は約100オンスの水を必要とします。