禁煙プログラムは何ですか

American Heart Associationによると、「1965年以来、これまで喫煙したことがあるすべての成人の49％以上が辞めました。」心臓病などの重度の健康リスクを減らすために、喫煙する成人はやめる必要があります。ただし、この依存症は停止するのは簡単ではありません。これは、禁煙プログラムが登場する場所です。

1. プログラムの種類

   • 禁煙プログラムには2つの主要なタイプがあり、それらはグループプログラムと個人プログラムです。自分でやりたいことである場合、独自の喫煙禁止プログラムを構築するか、やめようとする他の喫煙者からサポートを受けるグループプログラムに参加することができます。これらのプログラムは通常、ソーシャルワーカーまたは他のメンタルヘルスの専門家が主導します。一部の人は、終了することに成功した元喫煙者によって導かれています。

   機能

   • これは、メンバーに提供される機能に関する特定の喫煙禁止プログラムに依存します。多くの場合、専門家から情報を入手し、他のメンバーからサポートを得るための毎週の会議があります。これらのプログラムは、喫煙者が辞めるのが非常に難しい理由、辞めるべき理由、やめる方法を喫煙するのに役立ちます。このプログラムは、喫煙をやめるための個人的な計画と渇望の管理方法に関する情報を提供します。彼らはあなたを別のグループメンバーとペアリングして、グループが会っていない週にサポートするかもしれません。

   個人プログラム

   • 喫煙をやめようとしているすべての人は、個人的な計画が必要です。なぜなら、それぞれがさまざまなもののために松葉杖として喫煙を使用するからです。たとえば、ある人はそれを使用して社会的状況でより快適になり、別の人が定期的にストレスを減らすためにそれを使用することができます。一人一人が自分のニーズに合わせて個人的な異なる行動計画を必要とします。

     専門家と話し、医師に相談し、インターネット上でリソースを見つけることで、個人的なプログラムをまとめることができます。また、禁煙グループプログラムの助けを借りて個人的なプログラムをまとめることもできます。リーダーは個々のグループメンバーと協力して個人プログラムを決定します。

   情報を取得

   • グループ喫煙禁止プログラムの最大の部分の1つは、喫煙者がプログラムから得た情報です。メンバーは、なぜ彼らが喫煙し、それが彼らの人生でどのような目的を果たすかを理解します。メンバーには、刺激性、緊張、落ち着きのなさ、頭痛や副作用に対処する具体的な方法など、喫煙をやめることの渇望と副作用に関する情報が与えられます。

   コスト

   • 一部の喫煙禁止プログラムは、病院または政府によって提供されており、地元のメンバーには無料です。他のプログラムはプライベートであり、支払いが必要です。残念ながら、多くの保険会社は、疾病管理予防センターによると、禁煙プログラムの喫煙プログラムの代金を支払いません。コストは通常、特定のグループプログラムとグループが出会う回数に依存します。