運動プログラムは、労働者の健康と仕事の満足度をどのように改善できますか？

職場での運動プログラムは、単に医療コストを削減したり、生産性を向上させたりするだけではありません。参加する従業員にとって、健康と福祉の改善は、ビジネスと従業員の両方が短期および長期の報酬を享受する「福利厚生サイクル」を作成するのに役立ちます。最良の部分は、職場の運動プログラムがセットアップと実行に困難または費用がかかる必要がないことです。

1. なぜ運動するのか？

   • 運動は、筋肉を膨らませたり、マラソンの準備をしたりするだけではありません。実際、運動は30分間散歩する以上のものである必要はありません。運動のルーチンは、心血管の健康を改善し、血圧を下げ、ストレスレベルを下げ、健康的な体重を維持するのに役立ちます。定期的な運動ルーチンで、人々は自分の服がより良くフィットし、持久力が向上し、仕事から病気の日が少なくなります。

   運動プログラムの利点

   • 運動プログラムの多数の健康上の利点に加えて、企業はしばしばより大きな節約と生産性を報告しています。平均して、職場のウェルネスプログラムを確立する企業は、費やした1ドルごとに約4ドルの投資収益率を確認しています。 ROIは、健康保険費用の削減、生産性の向上、病気の日の減少という形で提供されます。さらに、L.L。Beanなどの企業は、従業員の間で喫煙レベルが低下しており、実地怪我が少ない。

   従業員の健康と幸福

   • 病気の日と職場の負傷が少ないほど、従業員の幸福に貢献します。運動により、体はいわゆる「気分が良い」ホルモンを放出します。エンドルフィンは、人々が低〜中程度の強度運動に従事するときに放出されます。これらのホルモンは、ストレスレベルを下げるのに役立ち、従業員の日常生活の非常に必要な休憩を提供します。これは福利厚生サイクルに基づいており、ビジネスと従業員の報酬を享受しています。

   エクササイズの種類

   • 職場の運動ルーチンの一般的な形式には、毎日の定期的なストレッチプログラム、ランチタイムウォーキンググループ、または地元のジムでの助成金を含むメンバーシップが含まれます。また、雇用主は、勤務時間中に座るのではなく、勤務中に頻繁に立つようにオフィスの従業員を奨励し、電子メールや電話を使用するのではなく、同僚と話をするために歩いて行くことを奨励することもできます。階段や駐車場をオフィスから遠ざけることでさえ、身体活動をもたらすことができます。職場の行動の小さな変化は、大きな報酬につながる可能性があります。

   開始

   • 職場の運動プログラムを確立する前に、マネージャーは従業員にどのような種類のプログラムを見たいかを尋ねる必要があります。労働者は昼食時に外に出ることに興味がないかもしれませんが、定期的なストレッチプログラムを1日に数回行うことを望んでいるかもしれません。さらに、従業員の関心を評価するために従業員を調査することにより、マネージャーは、運動およびウェルネスプログラムの経験がある従業員を特定することができます。これらの従業員は、プログラムの調整と実行を支援できる場合があります。